viernes, 31 de diciembre de 2010

OBJETIVO 2011 MEDIO IRONMAN LISBOA


Ya tengo objetivo para este próximo año 2011, será el Medio Ironman de Lisboa, al que también me acompañara mi amigo y compañero Paco Vargas quien se tomará esta prueba como entrenamiento de cara a su objetivo que se trata ni mas ni menos que del Ironamn de Niza junto a Toño, Silos y Usan. Esto si que son palabras mayores...pero yo necesito relajarme un poco después del que ha sido el mejor año deportivo para mi siendo Finisher en Roth y mejorando, aunque por poco, mi marca de Maraton para sumar un total de 7 a lo largo de mi vida. En Lisboa tratare de darlo todo ya que el circuito es propicio para marcar un buen registro, la unica pega es que es a principio de temporada y hay que meter muchas horas durante el duro Invierno de Zaragoza. El BAZ Triatlon Cierzo no tiene fronteras y despues de participar en Alemania, Suecia y "Afghanistan" este año, para el 2011 acudiremos a Francia y Portugal...Hawai nos espera!!!!!!!

SAN SILVESTRE DE LAS FUENTES


Como viene siendo habitual en los que tenemos comprometido el Fin de Año, un grupo reducido de nuestro gran Club (los hermanos Galindo y Emi) nos adelantamos la San Silvestre acudiendo el domingo 26 al Barrio de Las Fuentes.
La mañana amaneció gélida y los 2 bajo cero nos hizo recordar en que fechas nos encontrábamos; pero había sol y, lo más importante, ni rastro de viento. No había excusa, unas buenas mallas y a correr.
Afortunadamente se habia modificado el recorrido eliminando los quiebros en el Parque y los peligrosos bancos ,y aunque algunos charcos helados estrechaban el camino, el circuito era de los más rápido. Un total de 300 papanoeles, elfos y demás fauna nos encontrábamos buscado algo de sitio en la salida, algo que volvimos a repetir 20 minutos más tarde pués la gran mayoría de corredores no recogieron el chip dado que se daba separado al dorsal. Una carrera rápida donde era crucial la posición de salida que Dani Galindo supo aprovechar quedando 3º senior. Las chicas, por su parte, hicieron su carrera donde Yoly acabó muy contenta con su marca y Emi se metió en el 3º puesto de Veteranas.
Fdo: Emi Garcia.

jueves, 16 de diciembre de 2010

II CARRERA VILLA DE MUEL


Mientras tu estabas no se si ya acabando o en que condiciones 3 integrantes del BAZ TRIATLON CIERZO (Abraham, Ivan Lahoz y yo) nos desplazamos hasta la cercana aunque por eso no menos bonita localidad de Muel para correr la II carrera villa de Muel, que en principio constaba de un circuito de 5 vueltas no muy complicadao y que debido a la alta participación (Problemas de estrechez de las calles y posibles doblados) se decidio variar el recorrido para completar 3 vueltas a un circuito mucho mas bonito y a la vez mas duro que transcurria por el maravilloso parque de Muel, un paisaje increible al pie de una casacada natural del transcurso de rio huerva, y una vez alli subias a la hermita para luego pasar por el pasico y terminar en puertas del colegio. Lo que es el transcurso de la carrera, pues fue una carrera muy rápida en la que cada uno de los integrantes del club cogimos nuestro ritmo y a sufrir, yo personalmente intente salir en las primeras posiciones para evitar asi tropiezos en la primera curva, y asi continuar todo lo que pudiera, subiendo la cuesta del parque a un ritmo medio alto y el resto de carrera a tope, recuperando un poco en la bajada al parque, y en este tipo de carreras ya se sabe si pierdes un metro, ya no lo recuperas, al final todos contentos con nuestros resultadosy para completar nos quedamos a disfrutar de un trotecillo por el camino de Mozota para luego ver a las jovenes promesas como corrian, disafrutando tambien de una longanizada regada con vino de la tierra. Un saludo.


1 420 Jose María Torrico Aguilar 1981 Zaragoza Scorpio
6 422 Manuel Lahoz Lizandra 1978 La Muela BAZ Triatlón Cierzo17 381 Ivan Lahoz Lizandra Morata del jalon BAZ Triatlon Cierzo
30 435 Abraham Alvarez La Muela BAZ Triatlon Cierzo

Fdo: Manolo Lahoz.

lunes, 13 de diciembre de 2010

I MARATON INTERNACIONAL DE CASTELLON


Ayer Domingo 12 de este ultimo mes del año se disputo la primera edicion de la Maraton Internacional de Castellon, para lo cual el EXCMO. Ayuntamiento de Castellon se volco como pocas organizaciones en la promocion y difusion de tal evento, consiguiendo un exito rotundo en cuanto a participacion como en animacion. La ciudad de Castellon estuvo de "diez", todos sus ciudadanos se involucraron de una manera u otra y los que se mantuvieron al margen soportaron con humildad y paciencia el corte por completo de la Ciudad durante toda la mañana del Domingo, demostrando la concienciacion de una ciudad ante un gran evento deportivo. En el aspecto deportivo la organizacion fue perfecta y habia abundantes avituallamientos durante todo el recorrido, servicio de guardarropas, baños quimicos, asistencia medica por todo el recorrido con "chicas en patines", servicio de quiromasajes y avituallamiento tras la maraton, asi como diversos obsequios de la zona, medalla y camiseta tecnica Adidas (patrocinador de la prueba).

En cuanto a la carrera decir que viajamos 3 de los cuatro inicialmente inscritos, el que se cayo de la lista a ultima hora fue nuestro Ironman Toño, quien tras sufrir una lesion en la ultima semana de su soleo, prefirio reposar y no forzar la situacion y mas en vistas del objetivo marcado para el proximo año de rebajar su marca y condicion de Ironman para el que ya ha empezado a entrenar. Los tres protagonistas que si viajamos desde Zaragoza fuimos Walter Vazquez, Javier Yanguas y yo (Pascual), Javi es uno de los nuevos fichajes para el año proximo y en su curriculum destaca que es el actual Campeon del Circuito de Carreras de Aragon, es un viejo amigo que siempre se ha visto tentado por fichar por nuestro club desde su fundacion, pero su espiritu salvaje le ha mantenido hasta hoy al margen de cualquier club. Viajamos el dia anterior para estar mas tranquilos y recojer el dorsal, llegamos al medio dia y decidimos inspecionar la zona de meta y la salida y tras ello y una vez hecho el checking en el "Hotel Intur Castellon ****", uno de los que proporcionaba la organizacion y como anecdota deciros que era el Hotel de concentracion del Villarreal C.F. donde sus jugadores tuvieron la suerte de codearse con la elite del BAZ Triatlon Cierzo, jajjajajajaja!, fuimos a comer y despues a recojer el dorsal donde Walter tuvo la oportunidad de saludar a Luismi Martin Berlanas, el Alteta Olimpico de 3000m Obstaculos y que tantos exitos ha dado al Atletismo Español tan puesto en duda en estos dias. De ahi nos fuimos nuevamente al Hotel a descansar e intentar dormir un poco la siesta para despues dar un paseo por las calles mas centricas de Castellon y descubrir un poco de esta pequeña pero maravillosa ciudad, una cosa que nos llamo muchisimo la atencion fue que la gente en pleno mes de Diciembre se seguia sentando en las terrazas a tomar el vermut o el cafe de media tarde y mas tarde ya de noche a cenar como si fuera el paseo independencia en pleno mes de Agosto, como cambia el cuento dependiendo de el lugar donde residas. Despues de la siesta y el paseo fuimos a cenar a un pequeño restaurante Italiano cercano al Hotel donde llenamos las reservas de hidratos para el dia siguiente y de ahi a dormir. En mi caso me dormi por el cansancio del viaje y el paseo pero a eso de las 04:30H me desperte y vi pasar cada minuto del reloj esperando que fueran las 06:00H para levantarme y desayunar. Se porque me lo contaron mis compañeros que a ellos les paso algo parecido. Yo me prepare mi desayuno habitual y que me habia llevado desde ZGZ, aun asi baje al restaurante del Hotel para tomarme una tostada y un zumo y contertuliar con el resto de participantes, donde cada uno expresaba sus intenciones de marcas y contaba cuantas maratones habian corrido en su vida, para Walter esta seria su 16ª maraton, la 10ª para Javi y la 7ª para mi, pero ya sabeis que esto no exime de estar nervioso como el primer dia. Nos dirigimos andando a la zona de salida de la que nos separaban excasos dos kilometros y nos dispusimos a calentar por una calle proxima y alli estaba nuestro gran campeon y atleta invitado y estandarte de esta Maraton "CHEMA MARTINEZ" y claro... Walter se pone a calentar a su lado mientras le da gritos de animo, jajjajajaja, "el no los necesita Walter! nosotros siiiiiiiii!" eso si, durante unos minutos pudimos correr al lado de uno de los mas grandes del Atletismo mundial.
A las 09:00 se dio de forma puntual la salida, yo me coloque en las primeras posiciones junto los atletas Keniatas, Etiopes y el resto de atletas Españoles que iban a buscar una gran marca, me coloque ahi para evitar cualquier caida durante la salida ya que era en un puente y por la parte central era bastante estrecha. Esperando la salida pude observar a los corredores que tenia al lado y yo mismo me decia, estos me van a pasar por encima, me fije en uno que tenia delante y llevaba un tatuaje en el antebrazo izq. muy parecido al mio pero de la Maraton de Sables y yo mismo me decia "pero donde vas Pascual, donde vas...?" jajajjajaa! Tras el pistoletazo de salida comenzamos a correr y justo delante mio dos corredores tropiezan y caen al suelo pudiendo esquivarlos por los pelos y evitar justo lo que no queria. Salgo a un ritmo fuerte ya que la salida era en una calle que picaba para abajo y al pasar el primer Km pico el parcial y me marca 4 minutos justos y digo "frenaaaaaaa!" el segundo parcial un poco mas lento pero del estilo 4´05". En el primer Km ya fui rebasado por la liebres de las 03:00 horas y directamente las deje escapar pensando que si para hacer 3 horas habia que correr a 4´18" y estos iban por debajo de 4 minutos no que convenia su ritmo y los deje escapar preocupandome solo de lo mio. Durante los primeros kilometros intentaba frenarme un poco pero el impetu y las fuerzas me lo impedian y rondaba los 4´10" por kilometro hasta que al fin pude coger el ritmo de 4´20" y ahi decidi quedarme viendo como pasaban los kilometros sin que tuviera que esforzarme demasiado, iba suelto con una pequeña molestia en los gemelos desde el principio que lo achaque a que estaba frio y que con el paso de los km se me pasaria, pero no fue asi, se me fueron cargando poco a poco mas hasta limites insospechados y que hoy escribiendo esta cronica aun sufro. En el kilometro 19 alcanzo un grupo en el que marchaba el gran triatleta y fondista Robert Mayoral. En el grupo que yo marchaba se encontraba la 4ª mujer y primera Española.

Tras dar alcance a Robert hablo en alto y digo "No me creo que vaya corriendo en el grupo del gran Robert Mayoral" y se gira y me mira riendose y me dice "Tu tambien eres triatleta?" y le contesto "Hago lo que puedo..." tras conversar un poco me decido a marcharme por delante y seguir a mi ritmo dejando atras el grupo de la 4ª mujer y de Robert, pero a los dos kilometros escasos y tras pasar la media maraton en 1H31´ me dan alcance y soy rebasado, intento ponerme a su ritmo y me doy cuenta que van 5 segundos por debajo de mi ritmo y decido soltarlos y ponerme nuevamente a lo mio y al poco veo como se descuelga Robert y le doy alcance nuevamente y me comenta que la mujer va a cambios de ritmo y aumentando poco a poco y que esto es muy largo y prefiere reservar un poco y asi corremos juntos unos 10 kilometros intercambiando impresiones hasta que por el kilometro 29 noto como se ponen duras de verdad mis piernas y me duelen cosa mala, sobre todo los gemelos, intento tirar de fuerzas y corazon ya que andaba sobrado de esto, pero el dolor es insoportable y es un suplicio cada metro que recorro y le dejo a Robert que vaya a lo suyo. A partir de ahi miro el crono y veo que he pasado del 4´20" por kilometro a 4´30" y al siguiente kilometro a 4´40" y al siguiente a 4´45", total que cuando paso por el Km 34 decido sufrir y no superar nunca el ritmo de 5´por kilometro y veo como soy rebasado por lo que a mi impresion parecian miles de corredores sin que yo pudiera hacer nada por evitarlo, el dolor era insoportable y solo me quedaba sufrir para hacer un tiempo digno despues de tantos dias de entreno y sufrimiento y asi veo pasar muy lentamente los kilometros. Al pasar por el km 40 junto al parque de la llegada me da algo de animos pero sigo sin poder aumentar el ritmo que desde hacia 5 kilometros habia conseguido fijar en los 5´por kilometro y asi recorro los ultimos metros sin poder esprintar y entrando con las piernas agarrotadas. Tras cruzar la meta me quito el chip y recojo la medalla de finisher y es donde me doy cuenta que no puedo ni dar un paso mas y me pregunto "pero si he llegado corriendo como es que ahora no puedo ni andar? El llegar hasta el hotel fue un suplicio que a dia de hoy aun sufro al subir y bajar las escaleras de mi casa.
El resto de compañeros corrieron cada cual con sus objetivos, mientras Javi queria acercarse a las 3H26´Walter queria rebajar su marca y acercarse a las 3H50´. Javi vio superado con creces su objetivo y paro el crono en una muy buena marca de 3H20´corriendo siempre de menos a mas y haciendo una segunda media maraton increible en 1H37¨. Walter al final no pudo mejorar y paro el crono en un tiempo muchas veces repetido por él de 4H04´.
Como dice el gran experto Walter "OTRA A LA SACA", para él ya son 16, cada carrera es distinta y en todas se aprende algo nuevo.

1 1 Senior Masc 3 SOLOMAN TISIGE ASFAW 02:10:37 02:10:37 01:05:10 00:18:45 NIKE ETHIOPIA

7 2 Veterano M35 1 CHEMA MARTINEZ 02:17:50 02:17:50 01:08:25 00:19:14 NIKE ESPAÑA

277 75 Senior Masc 211 ROBERT MAYORAL SERRANO 03:06:36 03:06:32 01:32:27 00:25:30 TRIATLO BICISPRINT

411 138 Veterano M35 560 PASCUAL VARGAS CERDAN 03:11:33 03:11:30 01:32:23 00:26:04 BAZ TRIATLON CIERZO

631 151 Veterano M40 852 JAVIER YANGUAS SOLOZABAL 03:21:08 03:20:42 01:43:21 00:29:53 BAZ TRIATLON CIERZO

1913 500 Veterano M35 1333 WALTER VAZQUEZ COLINO 04:05:34 04:04:19 02:01:10 00:35:38 BAZ TRIATLON CIERZO

miércoles, 8 de diciembre de 2010

DUATLON CROSS SIERRA DE ARMANTES CALATAYUD ZARAGOZA.


Fin de temporada de duatlones cros, la última prueba de la Copa Aragonés de Duatlón Cros en Calatayud fue el Duatlón Sierra de Armantes. Pese a celebrarse un sábado por la tarde hacía un frío que te cagas, solo algún valiente del norte salió sin ropa térmica debajo del mono. A lo tonto a lo tonto al final he hecho las 4 pruebas de la Copa.


Varias cosas a destacar de este duatlón:
La primera, los boxes dentro de la plaza de toros, lo que le daba un toque gracioso a la prueba.
La segunda, y para mi más importante, el circuito de bicicleta. Era una sola vuelta que tenía de todo, subida, bajada, caminos, sendas, trialeras... disfruté un montón, y en la llegada mucha gente hablaba de lo bien que había estado.
La tercera y no por ello menos importante (puede que incluso más), que pese a ser 20 km de bicicleta había muchos voluntarios indicando el camino, cosa que es de agradecer.


De los de arriba ganaron Yolanda Magallón y Juan Carlos Nieva, siendo la clasificación final de la Copa para Colchero.


Podéis ver un vídeo de la prueba en www.triatlonchannel.com o en http://www.youtube.com/watch?v=_MCfVguhk5A&feature=player_embedded, estoy por ahí en la salida, pero a lo largo del vídeo nada, que soy muy tímido
Fdo: Jorge Ritu.

jueves, 2 de diciembre de 2010

CARRERA DE MONTAÑA MULARROYA



El pasado Domingo se disputo en nuestra localidad vecina de La Almunia la tradicional Carrera de Montaña de Mularroya. Como viene siendo habitual varios intengrantes del club acudieron a esta cita en la que este año mostraba algun cambio con respecto a las anteriores ediciones. El dia amanecio muy frio, pero la dureza del recorrido en su primera parte lo haria desaparecer rapidamente. Todos los componentes del club tenian dsistintos objetivos, unos iban a disputarla a tope y otros sinembargo se lo tomarian como un entreno de calidad mientras el resto pretendia disfrutar de un dia deportivo rodeado de naturaleza.


El mejor de los nuestros fue Manolo Lahoz, quien obtuvo una mas que meritoria 10ª plaza teniendo en cuenta el gran nivel que presenta esta prueba tambien organizada por el Club de Atletismo La Almunia.



Puesto Dorsal Nombre y apellidos Tiempo Dif.1º RitmoKm Club Sexo
1 219 JOSE MARIO TORRIJO AGUILAR 00:52:45 00:00:00 00:03:42
7 210 JAVIER SOLANAS BAGUES 00:55:43 00:02:57 00:03:55
9 158 MARIO NARANJO VILLALBA 00:56:52 00:04:07 00:04:00
10 293 MANUEL LAHOZ LIZANDRA 00:56:58 00:04:12 00:04:00 BAZ Triatlon Cierzo
11 41 ERNESTO CALVO MATUTE 00:57:04 00:04:19 00:04:01
80 269 ABRAHAM ALVAREZ SANCHEZ 01:06:21 00:13:35 00:04:40 BAZ Triatlon Cierzo
95 211 CARLOS SOLANAS MONTESA 01:07:28 00:14:43 00:04:45 BAZ Triatlon Cierzo
107 311 JOSE ANTONIO SAN GIL BALLARIN 01:08:18 00:15:33 00:04:48 BAZ Triatlon Cierzo
172 230 FRANCISCO VARGAS ROMERO 01:12:56 00:20:11 00:05:08 BAZ Triatlon Cierzo

DUATLON DE PAÜLS (TARRAGONA)



El pasado domingo, 28 de noviembre, tuvo lugar en Paüls (Tarragona) la primera edición del "Du-Strong", un duatlón de montaña cuya exigencia física y técnica hacía honor al nombre que la recién creada Entitat Esportiva Montsagre le ha dado.

Al vivir en Tortosa tuve la posibilidad de ir un par de veces antes por la zona para reconocer el terreno; la última, el día de antes y con el recorrido ya marcado, me hizo sinceramente pantearme si los tramos de sendas en el sector de MTB podría compensarlos en las partes más exigentes físicamente, y con cuánta calma debía tomármelo.


Finalmente el domingo amaneció frío pero despejado, con algo de viento. Unos 55 participantes tomábamos la salida desde la plaza del pueblo, un pueblo totalmente implicado y entregado en la organización de la prueba. Los recorridos a pie no los conocía y el primero, de 5,5 km, pronto mostraba lo que iba a ser la esencia de la prueba: cuestas de un desnivel brutal y bajadas en las que había que mantener la concentración en todo momento. En la primera transición entraba entre los 10 primeros y el recibimiento del sector en bici pasaba por atravesar el pueblo, construido casi en vertical y desafiando las leyes de la gravedad, donde pude defender mi posición. La alegría no me duró mucho, puesto que una vez en el bosque, la primera senda sirvió para que me diera alcance un grupo de 5 ó 6 duatletas a quienes dejé pasar para no entorpecer su ritmo. Esta fue la tónica de los 17 km de tramo en MTB: todo lo que ganaba subiendo lo perdía en las sendas. A pesar de todo, la lucha se mantuvo más o menos entre la misma gente y no acabó tan mal. La segunda transición fue rápida y esperanzado con que los 2,8 km que nos quedaban no se hicieran demasiado largos, los afronté con fuerza. Pero la organización había reservado la guinda para el final, y al poco de salir me encontré casi escalando entre las piedras y viendo cómo todos los que por allí estábamos hacíamos gran parte andando. De vuelta a Paüls, llegada a meta y puesto 20 en la clasificación general, con un tiempo de 2 horas y 26 minutos.


La experiencia de esta primera edición ha sido muy positiva, y recomendable para todo aquel que se exprima en las subidas y se desenvuelva bien en los tramos técnicos, ya que el entorno es simplemente espectacular.
Fdo: David Puerto.

jueves, 25 de noviembre de 2010

DUATLON CROSS ALCAÑIZ


El domingo pasado la Copa Aragonesa de Duatlón Cros se trasladaba a Alcañiz, y dos miembros del club (Antonio Huertas y yo) fuimos para allá. Las previsiones daban mal tiempo, y esta vez acertaron. Al llegar, cielo muy nublado y unas gotas de lluvia, pero justo antes de la salida comenzó a llover algo más fuerte. Tocaba carrera con neumático de lluvia y chubasquero. Por suerte, cuando empezamos a correr paró un poco y finalmente no nos mojamos tanto.


En cuanto a la carrera no hay mucho que contar, en el primer tramo de la carrera a pie el barro se quedaba pegado a las suelas, por lo que las zapatillas pesaban 2kg más cada una y los tobillos bailaban solos. La bicicleta me gustó mucho más que en los dos duatlones anteriores ya que tenía bastante tramo de sendas entretenidas pero no imposibles (como en Jaca) y algún repecho que no llegaba a ser criminal (como en Casablanca).



El último sector de carrera a pie eran dos vueltas por una pista de motos, la primera mitad era subida y luego bajar, y con las piernas que llevaba la subida se me hizo muuy dura.

Destacar la longaniza que nos metimos entre pecho y espalda nada más acabar, no hay mejor manera de recuperar energía.

Este sábado la Copa termina en Calatayud, yo muy mal muy mal pero a lo tonto las voy a hacer todas jeje

Todo el mundo pregunta que dónde se mete la gente del Cierzo...
Fdo: Jorge Ritu.

RESUMEN CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO HERAT "AFGHANISTAN"


Hace ya mas de 11 semanas que vine a cumplir una mision muy importante para España muy lejos de la misma, concretamente en Afghanistan, donde España a traves de su Ejercito esta ayudando de manera muy importante a reconstruir el pais bajo un clima democratico, lejos de la tirania que tenian impuestas los Talibanes. Este pais era un escondite perfecto para los que sembraban el miedo y el terror a traves de la violencia y el terrorismo de Al´Qaeda con el permiso de los antes nombrados Talibanes. Aun queda mucho trabajo por hacer, pero con la ayuda de las fuerzas internacionales bajo el mandato de la OTAN parece que los habitantes de este abrupto pais comienzan a ver la luz y a salir de la influencia de los mas radicales miembros del Islam que practican el “Islamismo”. Personalmente he de decir que la gente con la que he tratado es gente muy amable y abierta sin rencores hacia otras personas, razas o religiones, son transigentes y siempre se consideran en un segundo plano, sacando a relucir su nobleza. Todos los que he conocido son Musulmanes y practican el Islam sin que ello sea ningun impedimento para las relaciones entre ambas culturas. Esto no quita para que queden por ahi sueltos algunos insulgentes que de vez en cuando nos recuerdan que no podemos relajarnos y que debemos estar alertas en todo momento, esta gente son la minoria pero hacen mucho daño a los paises y sobre todo a las familias que ven como sus seres queridos no vuelven al pais por y para el que trabajan.
La localidad donde he desarrollado mi trabajo ha sido Herat, al Noroeste del pais, un pais donde no existe el cambio horario y que cuando llegue habia 2H30´de diferencia con España y tras el cambio de hora en España paso a ser de 3H30´. Este es un pias muy abrupto en su orografia con muchas montañas de diversas alturas donde el agua excasea aunque existen riachuelos donde se aglomeran la mayoria de poblaciones. Para que lo entendais mejor pondre el ejemplo de que es como (si cogierais un folio y lo arrugarais haciendolo una bola de papel y luego lo desplegarais un poco intentando estirarlo) pues asi, jajajajjjjjaaa! Con este tipo de terrreno podreis imaginar cuales son las dificultades para que este pais pueda desarrollarse en plenitud como una sociedad ordenada y bien comunicada, hoy en dia que estamos en la epoca de las telecomunicaciones y aquí eso es casi imposible.
Mi vida aquí se ha basado basicamente en cumplir con la tarea encomendada como especialista de electronica de los aviones C130 Hercules aquí desplegados y en mis ratos libres he tenido tiempo de leer 8 libros (Mi vuelta a la Vida, El Segundo avion, El lenguaje corrporal, El libro de las mentiras, Historia de los Españoles en el Tour de Francia, El dia de la Infamia...etc), ver mas de 45 peliculas (Celda 211, Australia, Gamer, Dias de tormneta, Ciudadano ejemplar, Avatar, Minsi, El tatuador, Tension Sexual no resuelta, Salir pitando...etc), ver 3 series completas (Hermanos de sangre, Los pilares de la tierra y Mienteme), tambien he tenido tiempo para el deporte y he metido 70 sesiones de Gimnasio en las que me he dedicado a hacer ejercicios de abdominales, flexiones, ejercicios de tecnica de carrera y ejercicios de gomas especificos para natacion, ademas de los pertinentes estiramientos. He realizado 69 salidas de carrera alternando los trotes con las series y las tiradas largas, en total suman mas de 780Km. La tirada mas larga fue de 23Km en un tiempo de 1H39´43”. Como he contado antes, el terrreno y la temperatura no son las idoneas para entrenar, a no ser que se este entrenando para la maraton de Sables, jajajajjajajaa! O la del Sahara. Los entrenamientos se me han hecho muy duros por lo monotono del paisaje, las temperaturas extremas, el ambiente cargado de arena “lo primero que hare al llegar sera hacerme un reconocimiento medico con una radiografia de mis apreciados pulmones”, es por esto que me plantee el objetivo de correr la Marton de Castellon el dia 12 de diciembre, solo 12 dias desde mi llegada a España porque sino no hubiera sacado fuerzas para levantarme tantos dias a las 06:00 de la mañana y de repetir 69 dias el mismo recorrido y me hubiera pasado muchos dias comiendo pizza en el unico atisvo de civilizacion que tenemos aquí que es una pizzeria italiana. Se de ante mano que no va a ser la ultima vez que visite esta tierra, pero cuanto mas tarde en repetir, mejor para mi y los mios. Durante todo este tiempo os he echado mucho de menos y me he sentido un poco inutil sin poder ayudar a llevar el Club de la forma mas adecuada posible. Me llevo la experiencia dentro de mi corazon y el entrenamiento en mis piernas, que espero salga a relucir el dia 12 en Castellon y pueda ayudar a mi gran amigo Toño a conseguir su sueño de acabar en 3H15´.
Fdo: Pascual Vargas (El Afghano, El Ironman y sobre todo el Presidente del Baz Triatlon Cierzo).

martes, 23 de noviembre de 2010

CROSS DE UTEBO - MALPICA


El pasado domingo al filo de la una del mediodía se disputó la décima edición de la Carrera Popular de Utebo-Malpica sobre un recorrido de 6.520 metros según la organización. Hasta allí nos desplazamos unos cuantos valientes del Club, y digo valientes porque la mañana apareció lluviosa y fría, pero las ganas de volver a competir pudieron con las condiciones meteorológicas. En categoría masculina fuimos Nacho de la Iglesia, Julio, Javi Silos y servidos (César Escusa), y en femenina Emi se animó a competir aún teniendo el campeonato del ejército esta semana acabando finalmente en tercera posición en dura pugna con la segunda.
Nuestra carrera salió bastante puntual y discurrió prácticamente como habíamos hablado en la línea de salida. Julito se puso a tirar como un animal (a pesar de venir de resaca) y nos sacó unos 15 segundos en el primer medio kilómetro, por detrás salió Javi Silos bastante fuerte y después Nacho conmigo intentando correr con cabeza e ir de menos a más. El terreno estaba bastante resbaladizo por culpa de la lluvia pero poco a poco empezamos a coger ritmo y pasamos a mucha gente conforme avanzaba la carrera, a Javi lo pasamos antes de terminar la primera vuelta (de un total de 4) y continuamos recogiendo gente con nuestro ritmo constante. Tras tres vueltas yendo bastante bien me decidí a tirar un poco más en la cuarta y cuando quedaba medio kilómetro Nacho se quedó unos metros, así continuamos escuchando sus pisadas hasta la recta final en la que nos pegamos un sprint de aúpa para entrar 6 y 7 en nuestra categoría con un tiempo bastante bueno 24’26’’, mientras que Julito que ya corre como veterano entro en décima posición de su categoría con un tiempo de 23’57’’. Un muy buen trato por la organización con bolsa “reconstituyente” después que la verdad siendo una carrera gratuita no me esperaba para nada. Las sensaciones empiezan a ser buenas y a ver si seguimos mejorando este segmento y podemos dar un poco más de guerra al año que viene en los triatlones.
Fdo. César Escusa.

jueves, 18 de noviembre de 2010

DUATLON CROSS VALDEGASTEA



Duatlón Cross Barrio de Valdegastea (Logroño)

Éste domingo se ha disputado en Logroño el I Duatlón Cross barrio de Valdegastea organizado por los amigos de Renedo Metal Rioja Triatlón. A la cita acudieron atletas de diferentes comunidades limítrofes hasta contabilizar un total de 79 participantes, entre los cuales, meritoria actuación de los incombustibles Nacho de la Iglesia y Javi veci, quien escribe esta crónica.

La prueba costaba de 5,7 Kms a pie por un terreno que combinaba asfalto y tierra en un circuito al que había que dar tres vueltas, seguido de 21 Kms de Btt divididos en dos vueltas a un circuito lleno de sube-bajas, curvas peligrosas y repechos eternos y muy duros, finalizando con 2,8 kms a pie en un mini-circuito al que había que dar dos vueltas.



A las 11 de la mañana bocinazo de salida con una primera vuelta muy rápida. Nacho coge unos metros respecto a mí que ya no recuperaría…era mi debut en BTT y sabía lo que me esperaba así que decido no exprimirme; aún así marco una media de 4´03´´ el Km, bajando Nacho de los 4 min.

Transición rapidísima y a pedalear. Nada más coger la bici comienza una cuesta de esas que empiezan con la teoría de Darwin, vamos, la llamada ¨selección natural¨, y, poco a poco, la gente se va clavando.

Consciente de que la primera vuelta siempre se me hace más dura y de que me cuesta recuperar el “tono” tras el parcial a pié, decido subirla a ritmo sin preocuparme en exceso por algún triatleta que me adelanta.

Tras 10 minutos de subida y un falso llano empieza la bajada, lo mío, lo divertido, lo de los temerarios … es aquí cuando empiezo a sentirme fuerte, meto el plato y lo doy todo mientras paso a varios participantes.

Tras llegar a El Cortijo, comienza la subida al repetidor … durísima e interminable, pero conociendo que después el terreno era más asequible regulo guardando el resto para la segunda vuelta. Tras coronar, meto de nuevo el plato y me lanzo en picado por un camino de tierra y grava mientras empiezan a caer las primeras gotas y el viento se deja notar.

La segunda vuelta a fuego, demasiado forzado, con los gemelos exprimidos a tope y sin pensar en que luego había que volver a correr…craso error.

Acabando la segunda vuelta paso a algún Blue y doy caza a compañeros de entreno y a corredores de Calahorra. Formamos una grupeta de cuatro y comenzamos a zapatear de verdad.

Transición rapidísima y al echarme a correr mis gemelos dicen “tararí” y se me ponen en las nalgas perdiendo la estela del grupillo que habíamos formado. El dolor es insoportable y tengo que pararme unos segundos a estirar … la cuesta que hay que subir al iniciar el perfil no me ayuda mucho la verdad y no es hasta la segunda vuelta cuando empiezo a sentirme bien y a correr como Dios manda …. Pero claro, ya no hay margen de recuperar posiciones.

Al final entro en meta en 1h35´37´´ en 31 posición, no está mal para mi debut y para los problemas que me acompañaron en la carrera a pie. Nacho, como siempre, carrerón y 9 en la general, ganando en el tercer parcial a dos Blues con los que había hecho el parcial en bici, mis amigos David y Félix.

La prueba la ganó un debutante, el “mallorquín”, afamado ciclista en La Rioja, quien nos pulió a todos con la bici haciendo una media de 29 kms/h (y eso que se cayó y se le rompió el cambio)

Buen ambiente y buena organización en general a pesar del frío, y buena representación de los Reds en La Rioja.

Un abrazo JAVI V.

DUATLON CROSS STADIUM CASABLANCA


- “ Oye Jorge! Te encargas tu de la crónica o la escribo yo? – A lo que Ritu me responde: “envíasela tu a Pascual, porque yo no creo que ponga nada bueno…”.
Esta conversación tenía lugar en el área de transición, mientras recogíamos nuestras pertenencias tras haber terminado la prueba. A donde quiero llegar, es al punto de disloque en el cual, al mismo tiempo y en el mismo lugar, dos personas viven la misma experiencia de muy distinta manera…

Este pasado Domingo se celebró en “Los Pinares de Venecia” la 12+1 edición de uno de los duatlones cross con más solera. Organizada excelentemente por el Stadium Casablanca, la prueba englobó a alevines y “mayores”, ofreciendo al público asistente un espectáculo muy digno y divertido. Pese a la coincidencia en la fecha, con la Carrera de la Mujer, hubo suficiente asistencia para sentenciar que a la gente le interesa cada vez más este tipo de deporte.

Con la mañana nublada y una suave temperatura se dio la salida de los “oldies” a las 11:30, comenzando así a cubrir cuatro vueltas a un circuito “entrepinado” de 6k en el que los favoritos salieron “fogueaos”: y es que, sabida la ausencia en esta edición del dominador de la prueba, V.Lobo; salieron del agujero much@s caperucitas dispuest@s a llegar l@s primer@s a casa de “la abuelita”. Foncasa Calatayud se presentó con un gran arsenal, al igual que Casablanca y Anuario. Pero habían compartido salida con dos “fieras” como Nieva(Diablillos) y Alonso(Uno Burgos).
Las féminas salieron diez minutos antes. Cinco gacelas se iban a partir el cobre, pero entre ellas se encontraba una que anda en bici MOGOLLON!!!. La sempiterna Yolanda Magallón(Felt-Mayencos), sacó una impresionante renta en bici, de forma que llegó la primera pese a ocupar en los dos segmentos de carrera( 6+3), la tercera plaza.

Ivan Lahoz fue testigo de las progresiones de Ritu, Carlos(necesita un mono XL porque, literalmente, no entra en el que tiene), y mía. Jorge hizo una buena carrera pero, las tres vueltas al infernal circuito de bici, le dejaron tocado. Prueba de ello fueron sus primeras palabras tras cruzar la linea de llegada:” No hago ninguno más!!!”; - aunque dudo mucho que, pasados unos días, no le vuelva a tentar…
Carlos competía por vez primera este año en la especialidad, y no le fue nada mal. Entró antes que yo y sus sensaciones fueron buenas.
Y yo. Bueno, me lo pasé pipa! En el primer segmento, un error de cálculo me obligó a realizar un “stop&go” al lado de un pino muy bien situado; pese a todo completé los 6k en 28´ y algo. Pero lo mejor fue la bici. Un trazado técnico, duro, peligroso en algún tramo, y a la vez divertido, excitante, chispeante… Joder,qué guapo!
Imagino que conoceréis la trialera que baja al lado de la cuesta del Parque de atracciones. Las tres vueltas conseguí bajarla sólo y a toda mecha. Las cuestas eran horribles. Los no-pros tuvimos que echar pie a tierra en varias ocasiones pero, aun con eso fue alucinante. Tras la T2 a mantener la posición que había alcanzado con la bici y ya está.

Hubo 91 inscritos, de los cuales terminamos 78. Emi estaba entre los 91 pero al final no pudo presentarse a la prueba.
CLASIFICACIONES:
J.C.Nieva - 21´13” / 45´50” / 12´36” ---- 1h 19´39”
R.Alonso - 20´37” / 48´42” / 11´38” ---- 1h 20´57”
C.Solanas - 25´58” /1h03´30”/14´57” ---1h 44´05” BAZ CIERZO
W.Colino - 28´43”/1h05´33”/16´09” ----1h50´45” BAZ CIERZO
J.Rituerto - 26´45”/1h12´06”/16´25” ----1h55´16” BAZ CIERZO

ENTRENAMIENTO EN CAR HERAT


Hoy he realizado la que sera mi ultima Media Maraton de Herat. En total he realizado 5 salidas de 21K y 2 de 23K. Hoy no he madrugado ya que aquí tambien ha cambiado el tiempo y hace mucho frio a primera hora de la mañana, me levante para desayunar y tras hacer la digestion a eso de las 10:00H comence el entrenamiento con la idea de recorrer esos 21K en el menor tiempo posible a diferencia de otros dias en los que corria en progresion y sin forzar demasiado. Hoy he echado el resto y he dado todo lo que tenia dentro de mis piernas y al final de esas 4 vueltas al circuito que tengo marcado he parado el tiempo en 1H27´47”, un tiempo que me ha dejado asustado, pero que significa que estoy haciendo las cosas bien. La semana pasada hice 6 series de 1K tras el pertinente calentamiento de 25´sobre 5K y descansando entre serie y serie 1´30” a 3´20” y me sorprendi de los tiempos marcados y no sabia si seria capaz de mantener ese ritmo al termino de las series y no solo fui capaz sino que la ultinma la realice en 3´18”. Dos semanas antes habia hecho el mismo entrenamiento y hacia los miles a 3´35”, con lo que me di cuenta de la mejoria alcanzada. La unica motivacion que me impulsa a entrenar a diario es la proxima cita de la Maraton de Castellon el proximo dia 12 de Diciembre. Tras el entrenamiento me han aparecido unas ligeras molestias en la rodilla Izq. que me han asustado un poco y me han llevado a la conclusion de por que soy triatleta y no solo corredor y es por la variedad en el entrenamiento. Me divierto practicando diversas actividades (Travesias en aguas abiertas, Marchas cicloturistas, Carreas de montaña, Triatlones...etc) y eso conlleva el no machacar siempre los mismos musculos y huesos. La consecuencia de esto es no ser bueno en nada, pero mediocre en todo, cada cual que elija el rol que prefiera yo el mio lo tengo claro, vivo de mi trabajo y con el deporte me divierto.

sábado, 13 de noviembre de 2010

IV MARATON DE ZARAGOZA 42K


Bienvenid@s una vez más a las aventuras (esta vez sin desventuras…), del BAZ TRIATLON CIERZO !
La última producción fue rodada en la ciudad de Zaragoza el pasado 7 de Noviembre. Aunque “Halloween” ya había pasado, más de uno vivió una auténtica pesadilla.

Los protagonistas esta vez serían por órden de aparición para sacarnos la foto: Walter, Miguelón y Sergio; Antonio Huertas, Paco Vargas y Javi Silos; Bárbara tuvo una más que satisfactoria intervención en un “corto” que se proyectaba en una sala aparte, el 5K: el motivo de que no aparezca en las fotos es porque la sometieron a una larga sesión de maquillaje; exigencias del guión…
Bueno, bromas aparte, señalar que había llovido durante la noche y las expectativas no eran nada halagüeñas en el aspecto meteorológico pero, con el buen ambiente que había y arropados por los acordes del “ Highway to hell” de AC/DC, un tímido sol que adornó la puntual salida, nos acompañó durante los primeros kilómetros.
Gente haber había, pero podía haber habido más…; aunque a mi, personalmente me “ponía “ la música de fondo..
El recorrido, igual al de la edición de 2009 salvo por algunos pequeños retoques en zonas muy puntuales. ( Estoy pensando en las obras por las que se ha cortado el acceso directo a la pasarela peatonal del Actur, la paralela a la A2 que nos conduce al tramo de tierra que transcurre al lado del río). Cuando pasé por ella pensé irremediablemente en los túneles de viento en que prueban la aerodinámica de las bicis… ( Para los Pastores esto ya debe haber dejado de ser un problema, no? ).
Si me ciño a mi experiencia en estas lindes, he de decir que, de los 15 maratones que he terminado hasta ahora, este ha supuesto una agradable sorpresa: jamás me había encontrado tan fuerte, y eso supuso el no dejar de “pisar cadáveres” desde el Medio Maratón hasta la línea de llegada; y mejorar mi marca personal ¡.
La carrera fue fluída e incluso ligera durante los 12 primeros kms., pero (aquí es donde aparece el malo de la película), “el señor viento” apareció cuando menos se le esperaba. Vale que en algunos tramos pega de espalda y se agradece, pero cuando te lo encuentras de cara… Muchos vieron la cara al “tío del mazo” , pero en una carrera de estas características te lo juegas todo a una carta y puede pasar cualquier cosa. Por suerte en este país no andamos faltos de fechas maratonianas para afrontar una reválida, con lo cual se pueden aprovechar los entrenos e intentarlo en otro momento.

Mención para la liebre de las 4 horas: no dudo de que este señor sea un atleta superdotado, ni de que sea un tio de P.M. Pero tronco, no sabes lo pesado que puede llegar a ser que un pavo te esté comiendo el tarro todo el rato (encima con un megáfono), durante esas 4 horas. Por suerte yo solo estuve con el grupo a la altura del 36, y luego puse otra marcha de cara a la meta , que ya se olía.
En resumen, buena participación; los voluntarios como siempre encantadores; y el público, que poco a poco parece que se está acercando un poco más al evento.
En cuanto a los nuestros. Me jodió ver a Miguel caminando en el 38, (le había adelantado en el medio maratón). Pero no me cabe la menor duda de que pronto compartiremos salida en alguna otra “carnicería”.

Paco Vargas - 3h.31´49”
Javi Silos - 3h.32´27”
Antonio Huertas - 3h.53´24”
Sergio García - 3h.53´25”
Walter Vázquez - 3h. 55´53”
Miguel Sanz - No terminó. Todavía queda la última palabra…
Bárbara Sentre - 26´25” En el 5K.

P.D. La próxima parada, Castellón.

SALUDOS PA´ TÓS!!!!!!!!!!

FDO: WALTER VAZQUEZ.

DUATLON CROSS MAYENCOS DE JACA (HUESCA)


La Copa Aragonesa de Duatlón Cros empezó este domingo 7 en Jaca. Al contrario que a lo largo de la temporada, en la que somos uno de los clubs con más participantes en todas las pruebas, esta vez me planté allí solo ya que Julio finalmente no pudo asistir. En principio daban lluvias para el domingo, la mañana salió fresca pero no nos llegamos a mojar.

En cuanto a la carrera, eran 3 vueltas a un circuito bastante llano de 2,1 km alrededor de la Ciudadela. En bici eran 4 vueltas a un circuito muy técnico con una bajada criminal que estaba totalmente embarrada. La verdad es que es un circuito en el que se puede disfrutar mucho, tiene tramos muy muy divertidos. Acabamos con 1 vuelta al mismo circuito del principio.

Nada más empezar la locura se apoderó de todo el mundo y me asusté de la gente que llevaba por delante (y la poca que llevaba por detrás), pero a lo largo del primer sector fui pasando a algunos que habían salido muy rápido. En bicicleta lo pasé bastante mal ya que soy más bien torpe, en una de las vueltas incluso me fui al suelo. El último sector pasé a tres tíos, por lo que supongo que no corrí del todo mal (dentro de mis posibilidades claro).




No acabé muy contento por lo incómodo que se me hizo el sector de bici, al llegar a meta mi cabeza me dijo "passssooooo de ir al de el Casablanca la semana que viene", pero ya estoy apuntado :).

Conclusiones, cada día sube el nivel de la gente popular, por lo que hay que ponerse las pilas.

Desde aquí animar a todos a participar en los duatlones que tenemos estas próximas semanas, tenemos que seguir siendo la marea roja! este finde Casablanca, he visto en los inscritos que ya no estaré solo.

PD: Espero librarme de la colleja que nos va a dar el presi cuando vuelva.... :)
FDO: JORGE RITU

CROSS ENTREVIÑEDOS Y CARRERA DE LODOSA (LA RIOJA)


Cross Entreviñedos (14.3 Kms) + Country de Lodosa (10,4 Kms)

El pasado domingo 24 de Octubre varios integrantes de Cierzo acudimos a la localidad riojana de Cenicero a disputar el famoso Cross Entreviñas que cada año organiza el club Maratón Rioja. Por allí nos dejamos ver Javi L.Gracia, Manolo Lahoz y servidor, Javi Veci.

La prueba contó con más de 500 paticipantes y reunió lo más selecto del atletismo riojano además de buena representación de provincias limítrofes.

Javi y Manolo salieron enchufados y ocuparon la 5º y la 11º posición respectivamente. Yo rodé los 14,3 Kms a un ritmo de 4´30´´ ya que el día anterior había tocado paliza con la bici de carretera con los amigos riojanos y no estaba para muchos trotes…y nunca mejor dicho.

Día espléndido para corretear por las viñas y circuito duro especialmente en su tramo final. Gran organización y posterior reportaje a base de “preñados” y vino de la tierra.

Éste domingo ha comenzado el circuitosolorunners con el 10,4 K de Lodosa. Tras la cena triatlética riojana que tuvimos el sábado y en la que por cierto me dieron un trofeo como “mejor” novato en la liga fantástica que tienen aquí montada, y después de apagar la luz a las 7 de la mañana y volverla a encender a las 9, acudí a la cita con el mero objetivo de soltar piernas y acompañar en el rodaje a varias compañeras del Club Natación Iregua, a quienes se lo había prometido días atrás.




El sueño casi me puede (bueno, y la resaca) pero acudí puntual a la cita con mi camiseta de Cierzo. El ritmo, obviamente, fue recuperador y rodamos todos juntos en torno a 5´12´´ … vamos, que un buen entrenamiento teniendo en cuenta que de haberme quedado en casa no hubiera hecho nada.

Las pruebas de dicho circuito está realmente bien organizadas y estos chicos lo montan muy bien. La próxima cita es el 23 de enero con la I Edición de las 10 millas de Peralta en la que espero ver a más Reds por estos lares que tan abandonados tenéis.

Pues nada, animaros a que os acerquéis de vez en cuando a competir a mi tierra que las cosas se están haciendo muy bien.

Un abrazo JAVI V.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

CARRERA BBVA MADRID


Nuestro amigo y compañero Vicente Bayon, participo en la Carrera Popular BBVA que se disputo en Madrid. Un Red en Madrid entre tanto Blue. Como todos sabeis, este Ironman reside en la capital de España y esta preparandose para revalidar su condicion de Ironman en Lanzarote 2011 y con este tipo de pruebas lo lleva a cabo. Desde aqui animo a la gente del club a que le acompañe en alguna prueba por tierras Madrileñas, seguro que le trata como a un hermano.
Y que conste, que la foto me la mando antes del mail "Obligaciones", jajajajjaa!
Saludos.

martes, 2 de noviembre de 2010

ENTRENAMIENTO EN CARH (CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO HERAT)


En la mañana de ayer Domingo, ultimo dia del mes de Octubre, con una temeperatura algo fresca, cerca de 10ºC y sin viento, me dispuse a realizar mi particular Media Maraton Herat que como sabeis ya he realizado en mas ocasiones aprobechando las circustancias en las que me encuentro. Inverti un tiempo total de 1H33´10” mejorando en un minuto mi anterior registro, esta es hasta ahora mi mejor marca aquí en Herat. Fui a un ritmo medio que fui aumentando según pasaban los kilometros y las sensaciones fueron buenas, al principio me dolian un poco las piernas y eso que el dia anterior descanse de entrenar, ya que llevaba 20 dias seguidos sin tomarme un descanso. Cuando termine, a eso de las 7:45 (demasiado tempranao para haber hecho una media) me duche, desayune y me cambie de ropa de deporte, y os preguntareis...para que? Pues bien , ayer tambien tuvo lugar una carrera popular organizada por la FSB HERAT con su Jefe a la Cabeza y en donde un servidor formaba parte de la organización, ya sabeis que me gusta este tipo de fregaos. A parte de diseñar el circuito junto a mi viejo amigo de Las Palmas Luis Corral, estuve el dia anterior en la entrega de dorsales y el dia de la prueba fui el responsable de ir abriendo carrera con una MTB “Followme”. La carrera discurria por un circuito en parte asfalto y en parte camino de tierra (arena y piedras) sobre una distancia de 6K, la hora de salida fue a las 10:00 donde el calor apretaba de lo lindo para la fecha en la que nos encontramos y el polvo en suspension era importante, mucha gente corrio con mascarilla. La carrera fue ganada por un Italiano seguido por un compatriota suyo y en tercer lugar llego el primer Español, en cuarto lugar entraba mi compañero de entrenamientos Luis Corral segudido muy de cerca por otro Italiano. Destacar esa 4ª posicion de Luis ya que es VET B (mas de 50 años) siendo el primero de su categoria. En feminas gano una Italiana (ocupando la 9ª posicion de la general) siendo tercera Mirian Higueras de la Base Aerea de Zaragoza. El tiempo empleado por el trio de cabeza fue de 20 minutos y poco, mientras que Luis entro en 21´. Decir que en realidad yo fui el primero en cruzar la meta, eso si, en Bici, pero con mi camiseta del BAZ Triatlon Cierzo, jajajajajajajaj!

lunes, 25 de octubre de 2010

DUATLON CROSS VALLE DE OJA "LA RIOJA"


El domingo 17 de Octubre se disputó en la localidad riojana de Santo Domingo de la Calzada el Campeonato de La Rioja de Duatlón Cross y BAZ Triatlón Cierzo estuvo allí representado por Javi Veci, quien firma esta crónica.

El duro recorrido que había preparado la organización (perteneciente al circuito Green Cup) y que pude “sufrir” días atrás en el duentreno realizado, mi escasa preparación a estas alturas de pre-temporada, así como mi nula “experiencia” en BTT y las molestias arrastradas en los aductores días atrás, hicieron que me replantease mi participación de manera individual y opté por hacerlo por parejas con mi compañero de Renedo Metal Rioja Triatlón Fidel.

Yo me encargaría del sector a pie afrontando los 12 Kms. iniciales y los 4 finales y el se metería el parcial en BTT que costaba de dos vueltas a un circuito de 18 Kms.

Día desagradable para la práctica del deporte: mucho frio, viento y la lluvia se dejó notar lo que endureció más si cabe la prueba.

A las 10 de la mañana tomamos la salida unos 130 participantes. Salida rápida donde pronto los “marroquíes” que competían por parejas se ponen a tirar como galgos.

Yo decido regular…que 12 Kms. a estas alturas…buuuuuff!. Formo grupeta con 3 compañeros de Rioja Triatlón y a “nuestra bola”.

Completo las dos vueltas al circuito en 52´20´´, saliendo una media de 4´22´´ el km. Un circuito con asfalto, tierra, piedras, cauces de rio…vamos, precioso!!!

Al llegar a boxes me tenía que quitar el chip tobillero y dárselo a mi compañero a modo de “testigo”. Ahora toca abrigarse bien y no quedarse frio ya que me esperaban más de 2 horas parado.

Decido cobijarme del frio en los vestuarios, cambiarme de ropa y pronto vuelvo a los aledaños de boxes a estirar y corretear mientras me pregunto cómo responderán mis piernas después de estar tanto tiempo parado.

Tras más de 2 horas mi compañero entra en las instalaciones y acudo a boxes para repetir la entrega de chip. Comienzo a correr y salgo enchufado, bastante mejor de lo que pensaba.

Doy la correspondiente vuelta (de 3,6 Kms y no los 4 anunciados) en 14´32´´…con una media de 4 ´ el km.



Por fin meta con un tiempo total, sumando los tres parciales, de 3h18´ ocupando la décima posición en el campeonato por parejas y muy contento con el trabajo realizado.

Decir que el ganador individual, Juan Nieva, empleó 2h25´ en acabar el Duatlón, mejorando en 20´el mejor horario estimado por la organización…menuda máquina el tio!!

Pues nada, este domingo acudo a otro cross…ya tendréis noticias.

Un saludo JAVI VECI

jueves, 21 de octubre de 2010

MEDIA MARATON HERAT AFGANISTAN 21-10-2010


En la mañana de hoy con una temperatura muy agradable (19ºC) pero con un viento algo molesto en algún momento concreto he realizado un entrenamiento de carrera que al final ha resultado ser una Media Maratón ya que la distancia del entrenamiento ha sido de 21km.
He salido como de costumbre, a eso de las 06:00H, como ya sabéis salgo a esa hora porque es cuando menos polvo y arena hay en el ambiente y la temperatura es mas agradable, pero hoy con el viento que antes he mencionado y la cantidad de trafico rodado que había a esas horas (algo no habitual) la cantidad de arena en suspensión que eso conlleva me ha hecho correr con la braga de cuello tapándome la nariz y la boca con la consiguiente hipoxia, también llevaba las gafas de sol para evitar la entrada de polvo en los ojos.
Tengo un recorrido medido de unos 5.3km al que he dado 4 vueltas, de ellas las dos primeras acompañado por mi compañero de trabajo Oscar a un ritmo cercano a los 5´/km y las otras dos vueltas en solitario rebajando el tiempo por vuelta en 4 minutos en cada una de ellas. Al final 1H40´, que no esta mal para las condiciones en las que me encuentro y sin forzar en absoluto, manteniendo la cabeza fría en todo momento intentando no emocionarme demasiado, eso si, apretando cuando tengo que adelantar a algún espagueti Italiano o algún Amstrong Yanqui al que doy alcance, mas que nada para que vean bien la inscripción de mi camiseta en la espalda “Triatlon Cierzo” y el tatoo de mi gemelo “IRONMAN” jajajjajajaa!
Ayer por la tarde había quedado con mi amigo Ivan del Scorpio Mondo (aunque ayer llevaba la camiseta del Olimpo) para rodar 40 minutos, ya que por la mañana habíamos tenido que madrugar mucho para ir a currar y fue imposible salir a la hora de siempre, y no se por que?, pero me encontraba muy mal, al principio lo achacaba a la pereza y pensaba que se me pasaría al rodar unos kilómetros, pero no, fui a peor, no tenia ganas de correr y me dolían las piernas muchísimo, aunque íbamos al mismo ritmo que siempre parecía que rodábamos lentísimos, así que decidí parar a los 28 minutos y descansar de mi sesión habitual de gimnasio que hago todas las tardes. Por ese motivo esta mañana he realizado esos 21Km para sacar los fantasmas de mi cabeza y recuperarme mas moralmente que físicamente. Como dicen los entendidos, “Es tan importante el Descanso como el Entrenamiento”, pero es que yo aquí tengo muchoooooo tiempooooo!
Saludos.

jueves, 14 de octubre de 2010

CROSS DE LA CRUZ ROJA STO. DOMINGO DE LA CALZADA


Cross de la Cruz Roja 8 K



Éste fin de semana el que suscribe, Javi Veci, ha participado en el tradicional Cross de la Cruz Roja celebrado en Santo Domingo de la Calzada.

Aprovechando que la semana que viene se disputa el Duatlón Valle del Oja en la misma localidad decidí, junto a dos integrante de Triatlón Rioja, aprovechar la cita para hacer un duentreno.

A las 13:55 salíamos con las BTT´s para reconocer el circuito de dicho duatlón. Un recorrido muy duro y exigente en el cual perdí la “virginidad” en esto de la bici de montaña. Tras casi dos horas de sufrimiento a las 17 horas estábamos en la parrilla de salida del cross con el objetivo de ver cómo iban a responder las piernas.

El recorrido era de 8 kms por las inmediaciones del río y nada más comenzar mis cuádriceps, mermados tras la BTT, me empiezan a pedir que aminore.

Al final, tras dos vueltas al circuito, hago un tiempo ligeramente superior a los 35 minutos. Contento con el duentreno aunque no tanto con las sensaciones en ambos “parciales”. Se nota que estamos empezando la pre-temporada y que no estamos nada finos.


Un abrazo JAVI V.

martes, 12 de octubre de 2010

EL CLUB DE LOS PASTORES Y NUESTRA CABRA SPECIALIZED TRANSITION


Aquí os presento lo que al parecer va a ser la BICI OFICIAL de nuestro Club, “ SPECIALIZED TRANSITION”. Como podéis observar es una denominada “CABRA” y va enfocada a la larga distancia que es donde no esta permitido el drafting y por lo tanto esta autorizado este tipo de bicis, aunque cada vez son mas los Organizadores que realizan pruebas de “NO DRAFTING” y donde también se pueden utilizar. Esta considerada por todos los expertos como la mejor bici calidad-precio del mercado y que ha demostrado en distintas ocasiones su gran efectividad en triatlones de larga distancia. Cinco somos los componentes de nuestro Club que hemos adquirido esta maquina y otros muchos que en un futuro no muy lejano se harán con sus servicios y que en esta primera ocasión no han podido por diversas circunstancias. Todo ha sido posible una vez mas por el gran esfuerzo realizado por uno de nuestros patrocinadores “CICLOS ALBACAR” quien sigue depositando su confianza en nuestro equipo y que esperamos devolverles la confianza depositada en nosotros en forma de éxitos y mucha publicidad a su favor, son un fenomenal grupo de profesionales que realizan su trabajo de forma magistral dando al publico en general y a nosotros en particular un trato exquisito, nosotros podemos gozar de ese trato gracias a la persona de Jose Luis, uno mas de ese gran grupo de profesionales que forman Ciclos Albacar y al que consideramos mecánico oficial de nuestro Club.
Con esta bici ya no caben excusas, ahora toca preparar las piernas para poder mover a buen ritmo y como se merece una bici de estas características. Mi bici en particular esta a disposición de quien se crea a la altura de poder utilizarla sin tirar por los suelos su prestigio, jajjajajjaja!
Yo a la mía en particular le he puesto nombre, “HERAT”, al igual que el Gran Miguel Indurain que llamo a la suya “ESPADA” de la que por cierto estaba enamorado y no paraba de presumir de ella delante de los periodistas, o el mismísimo Tarzan de Epila, Toño, quien llama a la suya “EXCALIBUR II” ya que con el hierro prestado con el que completo su primer medio ironman con dos bombines incluidos (una para la rueda delantera y otro para la trasera) la llamaba “EXCALIBUR” jajjajajaa!
Se estrenara en el Medio Ironman de Elche 2011 y en el Ironman de Lanzarote del 2011, donde esperemos que a nuestro compañero Vicente le ayude a terminar con éxito su segundo Ironman.
Los cinco primeros propietarios de esta maravillosa maquina nos hemos denominado “CLUB DE LOS PASTORES”.

CARRERA DEL PILAR "HERAT"


Hoy día de Nuestra Señora la Virgen del Pilar (Patrona de la Guardia Civil) en coincidencia con el día de la Hispanidad, he realizado mi particular Carrera del Pilar. Por los motivos que todos conocéis, este año me a tocado pasar las fiestas grandes de Zaragoza muy lejos de los míos, pero intento seguir unido a mi tierra de adopción con cosas como las de hoy, intentar mantener los vínculos y tradiciones aunque sea a 5800Km de distancia, por eso hoy me he levantado como de costumbre, a las 06:00H, para realizar una carrera continua ataviado con la equipacion oficial de mi gran club “BAZ Triatlon Cierzo” y en el cuello el CACHIRULO, prenda que distingue a los maños en estos días de fiestas. La carrera ha sido un poco mas larga que la tradicional del Pilar de 5K y que también organizada estuvo por el Club Olimpo con Santi Chivite a la cabeza, yo he completado 11.5K en 49´51” prosiguiendo con mi plan de entrenamiento de cara a la Maratón Internacional de Castellon en la que también me acompañara mi amigo y compañero Walter y como sorpresa de ultima hora se ha unido al dúo mi gran amigo y Finisher Ironman Roth 2010 Toño, el Tarzan de Epila, que al parecer el acompañarme a las competiciones le trae suerte y por ese motivo se ha puesto el listón muy alto en cuanto a exigencia y pretende hacer un tiempo de 3H15´, no se si seré capaz de seguir su ritmo, yo sino es con Cristian acompañándome y con su GPS no se si seré capaz de bajar de esas 3H13´que marque junto a él, jajajjajajaa!
La próxima cita deportiva importante y en la que también me hubiera gustado participar es la Maratón de ZGZ el 7 de Noviembre, ese día haré mi particular maratón por aquí, que mas bien se parecerá a la Maratón de Sables que a la de Zaragoza.

VIVA LA VIRGEN DEL PILAR!

martes, 5 de octubre de 2010

IRONMAN "CIELO O INFIERNO"


La dureza del Ironman hace sacar lo mejor y lo peor de nuestros sentimientos, hoy estoy triste y contento al mismo tiempo, y os preguntareis como puede ser eso?, pues bien, estoy triste porque a nuestro compañero y amigo Hector Franco (aspirante a Finisher) le ha venido encima lo peor del ironman, tener que abandonar despues de realizar la natacion y la mitad del sector ciclista. Se encontraba muy mal antes de tomar la salida con fuertes espasmos y dolores de estomago debido a un virus estomacal, pero sus ganas de terminar este proyecto que comenzo el verano del 2009 cuando 4 valientes decidimos apuntarnos al Ironman de Roth 2010 (Alemania) y que tras una grave lesion de rodilla le mantuvo apartado del mundo del deporte mas de tres meses, esto, unido a su profesion a la que se ha tenido que dedicar al 200% para superar con exito una dura prueba y en la que han doblado horas de trabajo junto con el aliciente y a la vez inconveniente de ser papa por segunda vez en poco tiempo, le hizo cambiar el objetivo y traspasar su sueño de Alemania a España, mas concretamente al Challenge-Barcelona 2010 que se disputaba este pasado Domingo dia 3 de Octubre. Tantos sacrificios y tantas horas de entreno para que? Eso es lo que se pregunta ahora nuestro amigo Hector, todo por conseguir un sueño al alcance de muy pocos donde tienen que confluir varias circustancias para poder tocar el cielo y ver cumplida tu ilusion. Yo como amigo he intentado subirle el animo, cosa que no he conseguido, en su cabeza ahora mismo pasan millones de pensamientos y planteamientos preguntandose si tal esfuerzo merece la pena. Yo como finisher puedo decir que si merece la pena, pero para ser sincero he de decir que la dureza del Ironman reside en las horas de entrenamiento que le dedicamos y el ser finisher es la recompensa final a tal esfuerzo. Nuestro amigo Hector se ha dedicado en cuerpo y alma en conseguirlo y para mi es un autentico Ironman a pesar de no tener ni camiseta ni medalla de finisher, ahora mas que nunca debemos estar con él y seguro que su familia se lo sabra reconocer, ellos mas que nadie saben el tiempo que le ha dedicado y los sacrificios realizados.. Hector ha saboreado la peor cara del Ironman (todo el entreno y abandonar), pero como he dicho antes, confluyen varias circustancias para poder llevar a buen puerto la meta final y de eso saben muy bien quienes han entrenado junto a él, Toño, Silos, YO o el mismo Jorge Navascues, del que estoy seguro que hubiera apostado lo que fuera por Hector y que saboreo la mejor cara del Ironman, ser finisher y ademas consiguiendo un podium muy valioso. Por todo esto quiero decir que para mi Hector es uno de los mios, del selecto club de los Hombrecillos de Hierro (Julio, Paco Vargas, Toño y YO) y que aunque no tenga ni camiseta ni medalla, lo que si tiene son esas Zapas KSWISS IRONMAN que le regalo el club como reconocimiento a todo su trabajo y esfuerzo.
Describiendolo de otra manera diria que Hector es "UN AUTODIDACTA IRONMAN" ya que ha demostrado saberse todo el temario necesario para ser Finisher pero que por circustancias no pudo terminar el EXAMEN FINAL del que estoy seguro que habria aprobado y ademas con muy buena nota.
Por otro lado estoy contento porque nuestro compañero y tambien Hombrecillo de Hierro Paco Vargas, ha vuelto a las andadas despues de superar una larga lesion de rodilla que se produjo en la Maraton de Valencia de este año y que le ha tenido apartado del mundo del triatlon toda la temporada, pero todo llega a su fin y al final del tunel se ve la LUZ y es por eso que Paco pudo terminar con exito el Triatlon d Salou. Que tiemble Lance Amstrong que en NIZA tendra como rival al gran Paco Vargas (Finisher Lanzarote 2008) mas motivado que nunca, BIENVENIDO a nuestro mundo, en el que como queda demostrado unas veces tocas el CIELO y otras te quemas en el INFIERNO, pero cuanto mas te quemas, mas te apetece tocar el CIELO.
Fdo: Pascual Vargas (Finisher Ironman Roth 2010 y Presidente de este gran Club que somos "BAZ Triatlon Cierzo").

viernes, 24 de septiembre de 2010

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON POR AUTONOMIAS


El pasado Domingo se celebro en la localidad Gallega de Cangas del Morrazo el Campeonato de España de Triatlon por Autonomias, en la que Aragon estaba muy bien representada por 6 Triatletas y tres Jueces. Los Jueces eran Juan Carlos Ibañez, Juanjo Juste y Estefania y veian asi premiada su gran labor desarrollada durante esta temporada. Los verdaderos protagonistas serian los Triatletas que representaban a nuestra comunidad y donde por primera vez nuestro Club metia a uno de sus miembros. El afortunado fue David Huertas, un nadador extraordinario que siguiendo los pasos de su Padre “Antonio” este año dio el salto al mundo del triatlon, su comienzo en este mundo fue algo duvitativo, ya que no tenia bici de carrertera, le costaba mucho las transiciones en donde perdia mucho tiempo y se notaba su falta de experiencia, pero con su gran fuerza innata y sus ganas de mejorar en cada competicion a llegado al final del año representando a nuestra comunidad, un puesto que se ha ganado a pulso y que no le ha regalado nadie. Compartiria equipo con los mejores de nuestra comunidad (Miguel Lopez “Coix” y Carlos Yela del Casablanca, Jesus Garcia Colas del Calatayud, Victor Gomez del Turia Extreme de Teruel y con Ricardo Simon “Richi” del Anuario.net Liceo Europa.). Otros muchos tambien tenian hueco en esta selección, pero solo podian ir 6 y se quedaron por el camino por distintos motivos gente extraordinaria como (Juan Millan, Sumifredo Barroso o el mismisimo Dani Galindo).
En un principio David deberia salir lo mas delante posible en el primer sector, la natacion, y ayudar en lo posible a sus compañeros cuando le fueran dando caza y asi lo hizo, salio entre los mejores del agua marcando en estupendo parcial, lo que le sirvio para estar en los grupos cabeceros en la bici donde tenia que aguantar como fuera, fue casi todo el rato con su compañero Victor Gomez y entraron en la T2 muy bien posicionados sin perder muchas posiciones en bici para el nivel que habia en la prueba. La carrera la clavo y corrio por debajo de los 4´/Km siendo en todo momento muy competitivo demostrando su implicacion con el equipo y su gran motivacion terminando en cuarta posicion del equipo y sumando unos puntos importantes.
Al final Aragon termino en la posicion 13 y demostro que con gente como David y Victor tenemos Cantera en Aragon para rato.
Mi mas sincera ENHORABUENA A DAVID HUERTAS IGLESIAS por ser el primero que representa a nuestro Gran Club “BAZ Triatlon Cierzo” en la selección Autonomica y hacerlo tan bien como lo hizo.

sábado, 18 de septiembre de 2010

ENTRENAMIENTO EN CARH (AFGANISTAN)


Hoy Sabado dia 18 de Septiembre he realizado un entrenamiento en el CARH (Centro de Alto Rendimiento de Herat). La hora elegida fue las 06:00H ya que a esa hora la cantidad de arena en el aire suspendida es la menor de todo el dia. En condiciones normales las horas buenas son de 05:30H a 07:00H, pero por el mero echo de ser Sabado tampoco me apetecia madrugar mucho ya que desde que llegue aqui he estado madrugando todos los dias sin perdonar ninguno a eso de las 06:00H para entrenar la carrera en la sesion matutina. Luego por las tardes me dedico al culto al cuerpo, realizando un grupo de 20 ejercicios con 25 repeticiones cada uno que repito dos veces, metiendo dia si y dia no entrenamiento de natacion con gomas. Cada vez que me miro al espejo me veo mas como Dani, jajjajaj!
Aqui he encontrado un buen compañero de entrenamiento (Ivan) de Zaragoza tambien, que compite en medio fondo (800m, 1500m) con el club Aragones del "Scorpio".


Su juventud y sobre todo su fuerza me hace ir sufriendo cuando realizamos salidas de menos de una hora, pero ya le espero yo algun dia para hacer alguna tirada de
1H15´o 1H30´. El ya estaba aqui un mes y medio y se encuentra perfectamente aclimatado al terreno y al clima extremo de aqui, lo que le da cierta ventaja, pero yo me estoy poniendo las pilas rapidamente, ya que el terreno es bastante parecido a mi tierra natal (Alicante) un secarral lleno de montañas medias y donde siempre solpla el viento, eso si, aqui no hay playa y no sera por falta de arena.
El entreno de hoy a consistido en una carrera en progresion sobre 9.5Km que hemos terminado en 41´38" acabando fuertes con sensacion de ahogo por la arenilla que ya a esa horas se levanta al paso de los vehiculos que se dirigian a supervisar las elecciones que hoy tenian lugar en Afganistan.
Ya os ire contando como va mi preparacion para la Maraton de Castellon el 12 de Diciembre, que tiemble Chema Martinez!
Saludos!

jueves, 2 de septiembre de 2010

TRIATLON CROSS ESTANCA DE ALCAÑIZ 1K-20K-6K


El pasado Sabado se disputo el ultimo Triatlon de la temporada en nuestra Comunidad. Se trataba de un Triatlon Cross sobre una distancia Sprint (algo mas larga de lo normal para ser un cross) 1K de natacion, 20K de MTB y 6K de carrera.
Representando a los nuestros estaban Nacho de la Iglesia, Julio Laplaza, David Huertas, Jorge Ritu, Antonio Huertas, Walter, Yoli y YO. La intencion era hacer una buena carrera por equipos a la vez que intentar colar lo mas arriba posible a nuestros especialistas (Nacho, Julio, David y Jorge). Yoli intentaria jugar sus bazas en los dos primeros sectores, la natacion y sobre todo la MTB.
El primer sector se trataba de dar dos vueltas a un circuito de boyas de 500m para completar ese primer kilometro de natacion del que salio primero David Huertas, desquitandose asi de su actuacion en Teruel. Jorge Ritu salio entre los 10 primeros y muy cerca de él Nacho de la Iglesia y Julio. Por detras en medio del grupo ibamos Antonio, Walter y yo. Yoli salio segunda del agua perseguida de cerca por la tercera.
En la
MTB Nacho y Julio pusieron el turbo adelantando a gran cantidad de triatletas, mientras David veia como perdia posiciones poco a poco al igual que Jorge quien con el rabillo del ojo miraba por si me acercabaa su lado como ocurrio en Teruel. Yoli aumentaba su ventaja sobre la tercera clasificada mientras recortaba a la primera, pero ella sabia que en el ultimo sector perderia toda su ventaja. Gran parte del sector ciclista lo hicimos juntos Yoli y yo, ya que yo sufri una caida sobre una zarza y tuve que parar a sacarme las espinas de la mano que me impedian coger bien el manillar de la MTB.



Mientras rodabamos juntos Ella me decia que al bajarse de la bici se retiraba al igual que hizo en Teruel y yo la convenci para desistiera de su pensamiento y asi lo hizo. Hicimos la transicion juntos y la acompañe corriendo durante todo el recorrido, yo ya no tenia nada que ganar, iba en la posicion 40 por lo menos, mientras que ella iba segunda. Yoli supo sufrir en a carrera y corrio como nunca, no se si por verguenza de ir conmigo o por terminar el sufrimiento cuanto antes, lo que se es que al final pudo mantener su segunda plaza a la vez que fue primera sub23.

Los chicos corrienron al limite, la carrera era muy dura y se sufrio lo suyo, al final Nacho pudo mantener una magnifica 5ª posicion, mientras que Julio remonto hasta la 9ª. David hizo un triatlon muy bueno y le sirvio para ser el PRIMER sub23 y el 14 de la general.

Con la suma de estos tres tiempos nos sirvio para ser SEGUNDOS por EQUIPOS, tras los locales del Trgamillas de Alcañiz que jugaban con la ventaja de correr en casa.

Un buen triatlon en un espacio natural muy bonito cerca de Alcañiz y con una buena organizacion deportiva.

1 91 2:01:55 LAURA CLAVERIA PELEGRIN TRAGAMILLAS ABF
2 92 2:11:09 YOLANDA GALINDO ESQUEJ BAZ. TRIATLON CIERZO SUB23F 1
3 93 2:21:57 PATRICIA ARAMBURU INDEPENDIENTE ABF

1 1 1:35:52 LUIS ANGEL FOZ MOLINS PRETERSA-PRENAVISA TURIA ABM
5 22 1:42:05 IGNACIO DE LA IGLESIA PALACIOS BAZ. TRIATLON CIERZO ABM
9 3 1:43:17 JULIO LAPLAZA SORIA BAZ. TRIATLON CIERZO ABM
14 6 1:46:32 DAVID HUERTAS IGLESIAS BAZ. TRIATLON CIERZO SUB23M 1
34 14 1:56:35 JORGE RITUERTO SIN BAZ. TRIATLON CIERZO ABM
51 25 2:03:06 ANTONIO HUERTAS CLEMENTE BAZ. TRIATLON CIERZO V1M 15
52 39 2:04:08 WALTER VAZQUEZ COLINO BAZ. TRIATLON CIERZO ABM
61 36 2:11:11 PASCUAL VARGAS CERDAN BAZ. TRIATLON CIERZO ABM

1 TRAGAMILLAS 5:08:49
2 BAZ. TRIATLON CIERZO 5:11:54
3 CLUB TRIATLON CASPE 5:31:38
4 EL ANUARIO.NET TRIATLON 5:41:09

Gracias a la "Marea Roja" por participar.