jueves, 29 de abril de 2010

ALL´ALBÁ VINCERÓ "VIDEO MI ELCHE"

Aqui os dejo el enlace del video que Ximo ha colgado del MI de Elche, solo dos palabras, IM PRESIONANTE.
Para los que lo hemos vivido de primera mano simplemente se nos ponen los pelos como escarpias!
Ya tengo ganas de massssssssssssssss!

http://vimeo.com//11304490

MEDIO IRONMAN DE ELCHE 1.9K-90K-21K


Durante el fin de semana del 24-25 de Abril, varios componentes de nuestro club hemos compartido una experiencia inolvidable como es la participación en el Medio Ironman de Elche que se disputo en tierras Alicantinas, mas concretamente en la playa de los Arenales del Sol, centro neurálgico de la prueba.
La mayoría de la gente viajo el Jueves aprovechando que el Viernes día 23 de Abril es el día de la Comunidad de Aragón y por tanto festivo para nosotros. De esta manera hemos podido afrontar esta dura prueba con mas calma y tranquilidad, otros viajaron el Viernes y el ultimo en llegar fue Toño, que llego el Sábado a medio día, ya que tenia un boda en Madrid, para variar, si no es boda es despedida o pesca, siempre tiene compromisos al margen del triatlón.
La gente que estábamos inscritos éramos: Toño, Javi Silos, Patricio Sánchez, Nacho Usan, Julio, Antonio Huertas, Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Iván Lahoz, Javi Gracia, Paco Vargas, Cristian, Iván Granado y Yo Pascual, pero a ultima hora sufrimos tres bajas, una por lesión, la de Paco, otra por falta de entrenamiento por los compromisos laborales, la de Granado y la de Cristian, que a su madre la ingresaron con una peritonitis de urgencia el viernes 23. Lamentamos mucho la falta de estos tres compañeros ya que entre nosotros hay una muy buena relación y convivencia.

Ya el viernes por la tarde-noche quedamos unos cuantos a cenar juntos, estábamos alojados cada uno en un sitio, unos en Alicante, otros en los Arenales, otros en Santapola, otros en Cox, otros en la Marina y otros en Benidorm, muy cerca unos de otros pero separados. La cena seria en Santapola como ya había anunciado anteriormente por mail y a ella acudimos unos cuantos. Cenamos estupendamente a base de productos de la zona (sardinas, calamares, puntillitas, sepia, ensaladilla y embutidos a la plancha, también ensalada para compensar) todo ello regado por agua y sangría que en principio solo iba a beber yo pero que luego tuvo varios adeptos. Cena barata y buena y como siempre los hombres hablando de lo nuestro “triatlón” y las mujeres quedando para ir de compras de zapatos.
A la mañana siguiente algunos aprovecharon para realizar su último entrenamiento suave, nadar en el mar o correr de forma suave. Yo opte por el descanso total como hice el año pasado y que me fue bien. Después a las 12:30 habíamos quedado todos en la carpa de los Arenales para recoger el dorsal y después ir a comer, pues así lo hicimos, a eso de las 12:30 estábamos todos recogiendo el dorsal mientras las mujeres compraban zapatos, en la Rodius tenia las equipaciones de todos y las repartí, en “cero coma” ya estábamos todos perfectamente uniformados con las bermudas de Boxeador del club y el polo rojo del club, éramos la envidia de los demás clubes, Javi silo solo saco una pega, que algunos en su camiseta de otros club en la espalda llevaban la palabra “Ironman”, y le dije que paciencia, que después de julio nosotros no íbamos a ser menos, eso si, ya habría que ponerles en la espalda Ironman a Julio y a Paco, nuestros Finisher.

A eso de las 14:00 llegamos al restaurante donde habíamos reservado comida para 30 personas contando con los socios del club mas los acompañantes, a la comida se nos unió mis cuñados y mi amigo Javi, natural de Santapola y experto nadador en aguas abiertas y marinero de siempre. El fue quien nos daría el parte meteorológico de primera mano “a primera hora Levante fuerza 2 para pasar al medio día a Levante fuerza 3”, que significa esto, pues que a primera hora nos encontraríamos el mar picado con corrientes hacia la orilla para posteriormente aumentar el viento hasta los 30K/H en el sector de bici y carrera. Nos dijo que en bici nos ayudaría en la primera parte, pero en la ultima parte nos daría de cara y que luego en la carrera lo agradeceríamos ese viento por el calor que iba a hacer.


En la comida contamos anécdotas de anteriores triatlones y echamos unas risas, bromeábamos con las camareras sobre si competir al día siguiente o volver a disfrutar de tan buen menú. El arroz a banda estaba para chuparse los dedos y tal vez fuera demasiada comida. Durante la comida recibimos la llamada de nuestro compañero Paco para desearnos las mejores de las suertes, también recibí la llamada de Toño para decirme que ya había llegado al aeropuerto, al momento me dispuse a ir a por el y ya quede con la gente en Los Arenales para pasar el control de las bicis y reconocer el circuito. Recogí a Toño del Aeropuerto y le di la equipacion que se puso inmediatamente y nos dirigimos hacia Los arenales donde estaban el resto de gente, pasamos el pertinente control de bicis y nos dimos un paseo por la feria del corredor allí expuesta, donde estaba expuesto uno de nuestros patrocinadores, “www.tiendanatacion.com “, tras hacernos una foto con Jose Luis Larrosa de tiendanatacion seguimos mirando cosas y todos o casi todos compramos algo.

Luego nos dispusimos a reconocer el circuito de carrera a pie y ver insitu las famosas escaleras, a la gente no le parecieron tan duras, pero después vendría la rampa de 50m que este año la habían aumentado hasta los 300m al 19% en algunos tramos, esto ya le daba respeto a la gente. Obviamos la parte de las dunas de arena confiados en que serian caminos de tierra dura, cosa que al final no fue así y eso era la playa dura y pura.

Tras la inspección del circuito nos emplazamos para el día siguiente y nos marchamos cada uno a su alojamiento, quedándose unos cuanto a cenar en la cena que había preparado la organización.
A la mañana siguiente toca el despertador a las 06:15, nos levantamos Toño, mi cuñado Gustavo (que nadaría) y yo, desayunamos y a eso de las 06:50 salimos dirección Los Arenales. Primera sorpresa, la organización había preparado un control antidoping a la salida de Santapola, o eso parecía, ya que era un control de Alcoholemia y nosotros que éramos tres tíos en un coche y con pinta de festeros, pues a parar, tras mirarnos de arriba a bajo el guardia de turno y preguntarnos a donde nos dirigíamos, le contestamos que al triatlón de Elche, que no habíamos bebido alcohol, pero nos habíamos metido de todo para aguantar la dura prueba, tras sonreír nos dejo marchar sin mayores problemas.
Llegamos a los Arenales y dejamos todo el material en Boxes, es ahí donde me doy cuenta de que el viento fuerza 2 se había convertido de la noche a la mañana en fuerza 3. Pensamos, “la salida va ser dura, pero la vuelta hacia la arena la haremos volando”. Tras embadurnarnos de vaselina todo el cuerpo, nos enfundamos el neopreno, cada uno de nosotros iba a su bola y siguiendo su ritual, yo iba repasando a la gente que veía para que no faltara nadie del club. Las salidas serian por tandas y cada uno de nosotros saldría en una distinta. En mi salida (grupo de edad 35-40) es donde mas gente había, mas de 300 triatletas, tras la cámara de llamadas me coloco en primera fila para evitar atascos y golpes. Dan la salida y corro dirección el mar, me cuesta un horror entrar en el agua por las olas, al ser pequeño soy golpeado frontalmente por las olas impidiéndome avanzar lo que me gustaría, en esos 50 primeros metros soy adelantado por la mitad de mi grupo y cuando empiezo a nadar me doy cuenta que es casi imposible. Los triatletas tenemos la costumbre de salir como toros y al poco bajamos el ritmo brutalmente, no se puede coger grupo ni nadar a pies, ya que cada uno lleva un rumbo distinto, no parándose de cruzar constantemente la gente por delante mío. Hasta la 2ª boya no puedo nadar cómodo y mas rápido y para entonces ya había transcurrido casi la mitad de los 1.9k. Es ahí donde empiezo apretar con ganas de remontar y voy pasando a un montón de gente, pero cuando me quiero dar cuenta estoy en la orilla de la playa, mi primera impresión fue no estar contento con la natación, si bien es cierto que se me hizo corta y que podía seguir con ese ritmo fuerte muchos más metros. Al no llevar reloj, desconocía el tiempo, pero eso ya era pasado, ahora tocaba hacer bien la transición sin olvidar nada.´
Según la organización nade en 35´, tres minutos mas de lo que me hubiera gustado.
Me coloque el mallot de bici con la herramienta en un bolsillo y los alimentos en los otros dos, para aprovechar los dos portabidones de mi bici. Salgo suave a sabiendas de la primera rampa que nos espera, donde adelanto a un montón de gente que iba con cabras que posteriormente me adelantaría sin compasión. Al afrontar la primera bajada de salida de Los Arenales me tomo un gel y pongo un ritmo medio alto para exigirme al principio un poco para no dormirme en los laureles. Como conocía el circuito sabia que lo duro eran los primeros 40km pero como llevábamos el aire de culo se llevaba mejor. Tras coronar en Aspe me tiro a tumba abierta intentando dar descanso a las piernas aprovechando la inercia de ese pedazo de ruedas que me regalo Yoli a sabiendas que una vez entrado en Elche el circuito cambiaba de carretera y nos daría el aire de cara hasta el final. Fue el trozo donde mas sufrí, pero en ningún momento baje de los 30K/H, ya iba con la calculadora “si quedan 30km y voy a 30km/h….tardare?... una hora excasa!” menos mal que la operación era fácil, ya que la mente a esas alturas no esta muy lucida. En ese tramo me adelanto Dani, al que vi muy bien y pensé “menos mal que no ha entrenado mucho en bici que sino….”. Entrando a los Arenales solo nos quedaba los dos últimos km de rampa al 5% que ya pican en las piernas, una vez encarada la recta de boxes y con los pies ya fuera de la zapas de bici, miro el cuentakilómetros y veo 2H40´y me pongo supercontento, ya que en las dos ultimas ocasiones que había hecho este circuito había tardado el día que menos 2H54. Según la organización hice el sector ciclista en 2H46´, esos 6´son la T1. La T2 la realice muy rápida, me calce las zapas, cogi un gel de emergencia y eché un trago de agua y a correr. Durante los primeros metros me encontraba mal, bueno, muy mal, cuando llego al tramo de escaleras me encuentro aun peor, pero cuando llego a la rampa de 300m quiero morirme y pienso en que no podré terminar, se me cae el mundo encima cuando veo 1KM y digo “solo un kilómetro?, esto esta mal medido! Después se llaneaba un poco para después bajar hasta el paseo de la playa, es ahí donde veo que Usan esta muy cerca de mi y eso que había salido 10´mas tarde y es donde al pasar por meta me cruzo con Javichu que casi me llevaba un vuelta de ventaja. Durante el llano me recupere un poco pero los amagos de tirones en los isios no me dejaban correr todo lo rápido que quería, en todo momento estoy esperando que me de alcance Usan y allá por el Km 7 me alcanza y pienso “a tardado mas de la cuenta en alcanzarme” me rebasa y me da ánimos a la vez que me comenta que sufre amagos de tirones en los cuadriceps y yo pienso de nuevo “pues ahí a mi no, pero los isios los llevo como cuerdas de violines”. Llego al tramo de camino y me doy cuenta que esto es una verdadera encerrona y que han querido sacar kms de donde no los hay, a todo esto a Usan lo tengo a unos 25m y a la vista en todo momento y es al llegar a una pasarela de madera cuando aprieto un poco el ritmo y le doy caza, al termino de la pasarela vendría el tramo mas duro, unos 400m que transcurrirían por la playa por la parte de arena blanda donde era imposible correr. Ese tramo terminaba de ponerte las piernas finas, aparte de la arena que te entraba en las zapas y que parecía que te habías comprado unas de dos números menos por lo menos, después de ahí otra pasarela de madera y la ultima recta del paseo de 500m para completar un vuelta. La segunda vuelta iba ya en compañía de Usan y visto lo visto solo nos quedaban las escaleras, la rampa de 300m con tramos del 19%, las pasarelas y los 400m de dunas de arena como tramos mas duros, o sea, mas de la mitad del circuito, jajjaja, pero mas vale lo malo conocido que lo bueno por conocer y en esa segunda vuelta ya no nos pareció tan duro. Al subir las escaleras se me subió un aductor y tenia un dolor insoportable, andaba loco preguntando a la gente con se estiraba el aductor y nadie me decía nada, creo mas bien porque no podían mediar palabra mas que por desconocimiento. Usan me dijo que corriendo y yo pensé “que gracioso, si tuvieras tu este dolor ya veríamos” me puse a correr poco a poco y se me fue relajando progresivamente y pensé “pues tenia razón el de la UME”. Al terminar la rampa vemos a Iván Lahoz a unos 200m delante nuestro, el había salido 10´antes que yo y 20´antes que Usan. Le digo a Usan “Vamos a por Iván y llegamos los tres juntos, que foto mas bonita”, damos alcance a Iván y a un amiguete mío de allí (Rafita) que me había pasado con su cabra en la bici y me quito las pegatinas de KUOTA, que animal! Al verme Rafita me dice de ir juntos y le digo que no que tire el que espero a mis compis de club. Llegamos los tres juntos hasta el pase de la playa y es allí donde Iván empieza a quedarse y seguimos Usan y yo, pero cuando me quiero dar cuenta veo que Usan no puede seguir mi ritmo y es cuando decido tirar para adelante a ver si cojo a Rafita al que ya había perdido de vista y justo cuando lo tengo a 15m va y se me sube el isio drch. Me paro a estirar y se me va otra vez, comienzo a correr suave para ir aumentando progresivamente y a los dos kilómetros mas tarde, otra vez el isio y es cuando me doy cuenta que tengo que poner velocidad de crucero para terminar esos 5km finales, aun así doy alcance a Rafita por pararse este en el ultimo avituallamiento y en la recta final me paso sin compasión, intente aumentar el ritmo pero paf! Otra vez el isio, ya resignado decido terminar a ritmo y sin forzar esos 500m finales. Al finalizar el correspondiente abrazo de Ximo y el recibimiento de la medalla de finisher sin saber que tiempo había marcado. Al terminar la prueba y analizando la carrera sin conocer los tiempos me di cuenta que al final iba mejor de ritmo y mentalmente que al inicio de la carrera o la natación donde me agobié viendo que no marcaría el tiempo estimado.
Para reponer fuerza al final comimos un plata de arroz de una paella gigante que había hecho la organización.
De mis compañeros quiero dar la enhorabuena a todos los Finisher, especialmente a Javichu, quien en su debut en esta distancia y en un circuito exigente marco un tiempazo de 4h30´, a Julio a quien su progresión este año unido a su experiencia en larga distancia le llevo a estar muy cerca de Javichu y marcar el 49 mejor parcial en bici de los 1200 triatletas inscritos y todo eso con una bici convencional y no con una cabra como la mayoría. A Dani nuestro crack, quien sin entrenar apenas estuvo con los mejores en todo momento, que seria de el si entrenara mas? A lo mejor le iba peor por encontrarse cansado! A Nacho de la Iglesia que ha progresado muchísimo en carrera y ahora ya tiene los tres parciales compensados y eso le ha valido para estar entre los 150 mejores. A Usan e Iván que siempre renegaban de la larga distancia por su juventud y que han sufrido en sus carnes que esto es otra historia pero que han sabido terminar con dignidad, cosa que no es fácil para quien esta acostumbrado a estar en puestos de privilegio. A Huertas, que a pesar de su edad y dificultades para entrenar ha demostrado que una prueba de este tipo se consigue con cabeza y guardando en todo momento. A Toño que cada vez que compite en un prueba de este tipo nos demuestra la fuerza que posee, solo había entrenado dos-tres semanas, eso si haciendo trientreno todos los días, ahí nos damos cuenta de lo animal que es y de la fuerza innata que tiene. A Javi Silos al que como siempre le puede su estomago y se agobia por los tiempos, parece que le puede la cabeza, esta mas fuerte que los resultados de las competiciones dicen.
También animar a Patricio, que abandono la prueba cuando solo le quedaba una vuelta de carrera y que le había costado 5h45´ llegar hasta ese punto, pago su inexperiencia y juventud, ya que tras haber completado el 90% de la prueba nunca te tienes que retirar en una prueba de este tipo, acaba de tirar 5h45´de carrera, pero lo que es aun peor, muchas horas de entrenamiento y sacrificios hasta llegar a ese día.
Al final obtuvimos un excelente resultado por club ocupando la 15 posicion de un total de 92 clubes.
Solo me queda agradecer la buenísima organización encabezada por Ximo Rubert, esa cuadrilla de voluntarios que nos atendían con una sonrisa en la cara a pesar de estar bajo el sol varias horas a mas de 28ºC, a las animadoras que desde la barrera y colocándose en distintos lugares nos hicieron un poquito mas corto y fácil el camino hasta la meta,

a Laura Diaz por hacerse una foto con nosotros, la otra Aragonesa en competición quien se marco una estupenda 5ª posición haciendo el mejor parcial de natacion.

Y sobre todo a mi mujer y a mis hijos por las tantas horas que dejo de estar con ellos por alcanzar mi sueño de ser un IRONMAN, próximo Objetivo el Ironman de Roth.

MASCULINO
1 LAGUNAK-SALTOKI 12:26:48
1 ALVARO VELAZQUEZ GUTIERREZ 4:03:11
2 DANIEL MUÑIZ GOMEZ 4:10:42
3 FERMIN BARRES CIFUENTES 4:12:55

15 BAZ. TRIATLON CIERZO 13:50:51
1 JESUS JAVIER LOPEZ GRACIA 4:33:50
2 JULIO LAPLAZA SORIA 4:36:55
3 DANIEL GALINDO ESQUEJ 4:40:06

92 CLUB TRIATLO CULLERA 17:41:04
1 FRANCISCO SELFA CANET 5:21:45
2 FRANCISCO JOS MONTANER GIMENEZ 5:59:37
3 VICTOR M. FERNANDEZ BELTRAN 6:19:42

CLASIFICACION GENERAL:
1 84 PASSUELLO, DOMENICO NUOTO LIVORNO TRIATHLON SS ABM 17 0:27:02 1 2:09:57 41,55 2 1:18:49 3:55:48
4 72 ELGEZABAL FERNANDEZ, MIKEL IPAR KUTXA AUZOKOA ABM 18 0:27:03 2 2:10:01 41,53 12 1:23:39 4:00:43 0:04:55
5 75 LLOBET SALLENT, XAVIER CLUB TRIATLÓ MANRESA ABM 1 0:23:18 4 2:12:00 40,90 20 1:25:52 4:01:10 0:05:22
78 455 LOPEZ GRACIA, JESUS JAVIER BAZ. TRIATLON CIERZO V1M 650 0:37:47 61 2:26:03 36,97 50 1:30:00 4:33:50 0:38:02
104 673 LAPLAZA SORIA, JULIO BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 247 0:32:44 49 2:25:00 37,24 172 1:39:11 4:36:55 0:41:07
132 910 GALINDO ESQUEJ, DANIEL BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 479 0:35:35 161 2:32:01 35,52 68 1:32:30 4:40:06 0:44:18
149 289 DE LA IGLESIA PALACIOS, IGNACIO BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 171 0:31:28 181 2:32:54 35,31 151 1:37:48 4:42:10 0:46:22
448 811 VARGAS CERDAN, PASCUAL BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 516 0:35:53 501 2:46:54 32,35 376 1:48:17 5:11:04 1:15:16
470 968 LOPEZ USAN, IGNACIO BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 150 0:31:02 415 2:42:56 33,14 581 1:58:22 5:12:20 1:16:32
645 309 LAHOZ LIZANDRA, IVAN BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 495 0:35:43 445 2:44:19 32,86 735 2:09:24 5:29:26 1:33:38
750 1071 SAN GIL BALLARIN, J. IGNACIO BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 801 0:41:17 808 3:07:54 28,73 514 1:54:48 5:43:59 1:48:11
780 161 HUERTAS CLEMENTE, ANTONIO BAZ. TRIATLON CIERZO V1M 821 0:42:04 785 3:05:14 29,15 629 2:01:27 5:48:45 1:52:57
827 938 GONZALEZ SILOS, JAVIER BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 812 0:41:40 752 3:01:41 29,72 787 2:15:07 5:58:28 2:02:40
RETIRADO:
347 SANCHEZ GIL, PATRICIO BAZ. TRIATLON CIERZO ABM 917 0:54:21 870 3:34:07 25,21 0:00:00 0:00:00

martes, 27 de abril de 2010

JAVI VECI "PRIMER ANIVERSARIO COMO TRIATLETA"


TRIATLÓN CIERZO SACUDE LA RIBERA DEL EBRO


Este fin de semana Javi Veci, el que escribe, se ha marcado un “doblete” acudiendo el sábado por la tarde al Duatlón de San Adrián (6-26-3) y el domingo por la mañana al Campeonato Absoluto de 10000 mts. de La Rioja disputado en la localidad de Calahorra.

En San Adrián muy buenas sensaciones y muy buenos recuerdo pues es allí donde debuté el pasado año y donde os conocí muchos de vosotros. El recorrido era el mismo que el del año pasado con tres vueltas a un circuito en el primer parcial (aquella interminable recta de nuevo), dos vueltas a un circuito exigente en bici en el que se subí dos veces a los Altos de Peralta y un tercer parcial con dos vueltas por un recorrido urbano.



Tiempos oficiales:

*Primer parcial a pié: 23´20´´ (3´52´´/ km)
*Parcial ciclista: 56´04´´ incluyendo ambas transiciones (27,86 km / h)
*Segundo parcial a pié: 11´34´´ (3´51´´/ km)

*Tiempo total: 1h 30´58´´…casi 10 minutos mejor que el año pasado.

A la mañana siguiente y algo cansado acudí al 10 K de Calahorra para soltar piernas junto a mi hermano y algún familiar. Al final, en un recorrido homologado por la RFEA mi tiempo fue de 44´21´´. Más o menos lo esperado porque mi intención era ir por debajo de 4´30´´ el Km. y no castigar mucho a las piernas.

Pues nada, lo dicho, pruebas muy recomendables ambas y fin de semana en el que la moral me ha subido por las nubes.

Un abrazo JAVI VECI

martes, 20 de abril de 2010

CARRERA DE MONTAÑA OSAN CROS MOUNTAIN


El pasado Domingo y en el frente mas duro de los que atacabamos los distintos socios del club, Miguel Sanz no tuvo miedo y disputo la dura pero preciosa carrera de montañana de Osan Cros Mountain 2010. Al final puesto 184 de 249. Otro que le pega a todo, somos unos cracks y no tenemos miedo a nada!
Enhorabuena Miguel!

Ficha técnica de la carrera:
-Distancia: 17km.
-Subida acumulada: 1000m.
-Desnivel acumulado: 2000m.
-Altitud mínima: 881m.
-Altitud máxima: 1661m.
-Altitud media: 1219m.
-Pendiente máxima de subida: 16%.
-Pendiente máxima de bajada: -21%.
-Lugares de paso: Osan, San Román, Yebra, Sta Orosia, Ermita, Camino Isún, Isún, Osan.



Carrera 100% recomendable, el próximo año repetiré seguro, este he pagado la novatada por no ponerme en los primeros puestos en la salida y en los primeros km se hace tapón y es imposible adelantar. Luego hasta la ermita de Santa Orosia subia dura pero muy bonita, pasando por debajo de cascadas y en el tramos final paralelos a una cornisa con unas vistas espectaculares. Una vez arriba, rápido descenso hasta la meta. (Fdo: Miguel Sanz)

MEDIA MARATON DE CARIÑENA


El pasado Domingo día 18 de Abril los socios del club estábamos en varios frentes, tres de nuestros compañeros fueron hasta cariñena para disputar la segunda edición de La Media Maratón de esta ciudad. Como reclamo para la carrera estaba la participación del campeón del mundo de maratón Martín Fiz, quien a la postre seria el vencedor. Los nuestros fueron Dani Galindo, el cual no estuvo nada lejos del grandísimo campeón “Fiz” a tan solo 4 minutos de este y ocupando una mas que meritoria 7ª plaza con un grandísimo tiempo de 1h17´para lo duro que era el trazado. El segundo de los nuestros fue Iván Lahoz, que al igual que Dani pretendía coger fondo y ritmo de cara al medio ironman del próximo fin de semana. Iván acabo en 1h 32´ y a tan solo dos minutos de Iván entraba Cesar Escusa en 1h34marcándose un tiempazo y poniendo de manifiesto su gran progresión en el sector de la carrera.
Felicidades a los tres y especialmente a uno de nuestros crack “Dani Galindo” que consiguió meterse en el TOP TEN de una prueba de mucho nivel.

1 1 MARTIN FIZ STRANS.COM 01:13:12
7 4 DANIEL GALINDO BAZ. TRIATLON CIERZO 01:17:31
59 119 IVAN LAHOZ LIZANDRA BAZ. TRIATLON CIERZO 01:32:44
69 96 CESAAR ESCUSA ANDRES BAZ. TRIANTLON CIERZO 01:34:21
243 97 JUAN ARANA PEREZ NO FEDERADO 02:25:27

MARCHA CICLOTURISTA SUBIDA A MONLORA 115KM LUNA


El Domingo 18 de Abril se disputo una edición mas de la tradicional marcha cicloturista “Subida a Monlora” en la localidad de Luna sobre una distancia de 115km.
Allí acudieron 6 socios de nuestro club (Walter Vázquez, Julio Laplaza, Nacho de la Iglesia, Sasa, David y yo “Pascual”). También estaban Carlos García quien esta vez defendía los colores de su equipo ciclista el “Utebo” y algún amigo más como es el caso del Chamarreta, Vega o Raquel Adiego.
El día amaneció malísimo y gran parte de la marcha transcurrió bajo una intensa lluvia que hacia el circuito más peligroso de lo habitual.
La salida como siempre, maric….el ultimo y a rodar por encima de nuestro ritmo, en la salida fuimos juntos Julio, Sasa, Nacho y yo, a Walter y a David no les veríamos. Durante los primeros 50km y hasta empezar a subir el puerto de Santa Eulalia fuimos en el grupo cabecero con mas pena que gloria, pero una vez a pie de puerto Nacho y yo paramos a cambiar el agua al canario y soltamos el grupo fuerte, decidimos que subiríamos muy suave guardando las piernas para el finde próximo y a mitad de subida fuimos alcanzados por Sasa que había parado en el avituallamiento de Ayerbe y del que no nos habíamos percatado. Desde allí hasta el final todo el rato juntos. Hicimos una parada en el avituallamiento de Biel mientras veíamos como pasaban grupos y mas grupos mientras reponíamos fuerzas, allí nos unimos a dos tíos de la peña Edelweis de Sabiñanigo y fuimos pasando al relevo mientras dábamos caza a mas gente que se unía al grupo, así hasta Luna, punto donde comienza la ultima subida al santuario de Monlora que da nombre a la marcha. Allí maric…. El ultimo otra vez y Nacho subió mas fuerte que Sasa y yo. Personalmente hice una subida con el 39x27 intentando reservar las piernas pero aun así sufrí de mas debido al esfuerzo de los primeros 50km.
Como entreno de calidad no esta mal y este fin de semana los aspirantes a finisher del medio ironman de Elche hemos tomado las competiciones de la zona como un último entreno fuerte.

MEDIA MARATON DE CALATAYUD


El pasado 11 de Abril se disputo la tradicional Media Maratón Ciudad de Calatayud y hasta allí se desplazo nuestro compañero Walter Vázquez, quien una vez mas puso de manifiesto su gran y efectivo ritmo diesel y fue capaz de parar el crono en 1h45´, a él le da igual correr un 5000 que una maratón, su ritmo es de 5 minutos por kilómetro.
Enhorabuena! Y sigue así, eres un larga distancia en toda regla.

1 1 EL WARDI, SAID SIMPLY SCORPIO 01:06:49
173 108 VAZQUEZ COLINO, WALTER BAZ.TRIATLON CIERZO 01:45:07
287 410 BERNARDINO CAMPOY, VICTOR ACLOG 02:26:47

lunes, 19 de abril de 2010

SEMANA 12 OBJETIVO IRONMAN ROTH 2010


LUNES: CARRERA...9.5KM...45´37"

MARTES: NATACION...3.5K...1H20´
CARRERA...9KM...42´22"

MIERCOLES: CICLISMO...60KM...2H10´

JUEVES: NATACION...3.7KM...1H25´

VIERNES: CARRERA...6KM...28´15"

SABADO: CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON CONTRARRELOJ SEGOVIA 5K-20K-2.5K...1H07´

DOMINGO: CICLISMO...115KM...4H30´

SEMANA ENFOCADA AL CAMPEONATO DE SEGOVIA SIN DESCUIDAR MIS OBJETIVOS, AL FINAL EN SEGOVIA LO PASAMOS GENIAL Y SUFRI COMO UN PERRO PARA SEGUIR EL RITMO DE MIS COMPAÑEROS, DESPUES, PALIZA DE COCHE, PERO AL DIA SIGUIENTE SALIDA CON LA FLACA EN UN CIRCUITO EXIGENTE Y CON VIENTO DE GETA CASI SIEMPRE PARA COMPLETAR 115KM.

viernes, 16 de abril de 2010

NUEVO EXITO EN EL DUATLON DE GALILEA (LA RIOJA)


A eso de las 8 de la tarde del sábado, mientras todavia andaban compitiendo los compañeros del equipo elite del Casablanca, que tan buen papel hicieron por las calles de Segovia, la furgo rosa del BAZ TRIATLON CIERZO se puso en marcha hasta su siguiente destino, Logroño. Entre piñas, tuercas, lacasitos :D y comentarios sobre el dia tan impresionante que habíamos vivido en Segovia, teniendo la oportunidad de competir debajo del acueducto con un millar de duatletas venidos de toda España, nos fuimos comiendo kilometros y pasando provincias, Segovia, Burgos, Soria, Alava... hasta llegar a Logroño, mi tierra. Ya llevabamos mas de 800km desde que salimos de Zaragoza el viernes por la tarde Dani Galindo, Yoli, Julio Laplaza y servidor (Nacho de la Iglesia). Llegamos con ganas de echar unos pinchos por "la Laurel", pero la paliza que llevabamos, la que nos esperaba al dia siguiente y el bajonazo de la victoria culé (para los madridistas como yo), nos dejó en casa descansando para la carrera del domingo.

A las 9:30 de la mañana quedamos con nuestro compañero Javi Veci, y después de meternos un desayuno como dios manda (torrijas de mi madre incluidas), nos ponemos en marcha a Galilea, un pequeño pueblo a unos 30km en dirección a Calahorra, donde se iba a disputar el 1er duatlon Tierras de Ocón. Al llegar nos encontramos con nuestro compañero Diego Lezcano que se habia animado tambien, y ya vimos el ambiente que se estaba preparando con los pequeños ya compitiendo. Rápidamente lo de siempre, dorsales, preparativos, boxes, calentar un poco y a correr. Tuvimos el "honor" de que vino hasta el presi de la Comunidad Autónoma, Pedro Sanz, a dar el bocinazo de salida...

Rápidamente Dani Galindo, muy fuerte en la carrera y pese al calentón de hacia menos de 24 horas en Segovia, se pone en cabeza, poniendo un ritmo fuerte pero en el que el todavía se encontraba bastante cómodo. Llegaría a la T1 el primero, seguido de un pequeño grupo de perseguidores. Los demás hicimos lo que pudimos, Juio y yo llegando entre los 20 primeros a un buen ritmo aunque seguramente Julio guardando un poco, Javi y Diego también llegaban juntos y Yoli, mas retrasada sufriendo muchísimo por su falta de entreno pero con muchísimo coraje. Veci, con ganas de hacer un buen papel en su casa, salió muy ambicioso tratando de hacer grupo con Julio y conmigo confiando en los buenos ritmos que había conseguido coger en la carrera, pero la inactividad provocada por sus lesiones y sus entrenos orientados a la larga distancia le hicieron que ese esfuerzo le pasara factura en la segunda mitad del primer parcial.

Llegó el parcial de la bici, donde nos encontramos en el km 8 con un rampón de mas de 800m a un desnivel por encima del 20%, brutal! Veci, que había visto el circuito nos lo había avisado, pero no pensabamos que pudiera ser para tanto. Nunca me había tocado subir rampas así de bestias en una prueba de este tipo. Los desarrollos de las ruedas que llevabamos para Segovia no eran lo mejor para este tipo de subidas asi que lo pasamos como pudimos, jadeando como perros y retorciendonos en las bicis como si subieramos rampas en Xorret de Catí o en el mismisimo Angliru. Luego una bajada muy rápida y la T2. En la bici fue donde Dani acusando el esfuerzo del sabado, dejo escapar unos segundos importantes con un grupo de 3 duatletas. Julio y yo hicimos grupo y recortamos bastantes posiciones llegando ya entre los 10 primeros a la T2, Javi y Diego sufrieron muchísimo con problemas musculares, y Yoli se dedicó a lo que mejor se le da, merendarse competidores y remontar posiciones cuando coge la bici.

En el tercer parcial Dani volvió a ser el más rápido, lo que le sirvió para ganar una posición y entrar en el podium. Julio con las piernas mas frescas que yo mantuvo la 9ª plaza metiendose en el top ten y yo entre 11º a un segundo de los 10 primeros. Veci y Diego siguieron juntos hasta cruzar la meta después de haber sufrido mucho en el tercer parcial con muchas molestias en los gemelos, seguramente por el esfuerzo extra invertido en el exigente parcial de bici. Yoli completó la carrera entrando la 3ª clasificada sub-23 y dandole otro podium al equipo, dos de la familia Galindo.

Finalmente, ademas del 3º absoluto de Dani, y del 3º sub23 de Yoli, el BAZ TRIATLON CIERZO se llevó la clasificación absoluta por equipos subiendo a lo mas alto del cajón.



Enhorabuena a toda la gente de la organización y del pueblo que se volcó con los corredores, y tambien a la gente del joven equipo riojano RENEDO METAL RIOJA TRIATLON que se curraron de la nada un duatlon que fue un éxito de participación con 110 duatletas, y en el que el colofón fueron los pedazo de cestas que se llevaron los ganadores y la comida multiudinaria a base de patatas a la riojana que disfrutamos en el frontón de Galilea.

Fin de semana intenso con muy buenos resultados para el BAZ TRIATLON CIERZO, y ya contando los dias para uno de los grandes objetivos para muchos de nosotros, el medio IM de Elche.

Fdo: Ignacio de la Iglesia.

domingo, 11 de abril de 2010

METIENDO LA CABEZA EN EL RANKING NACIONAL


Que gran experiencia la vivida en el dia de ayer por los dos equipos de nuestro club que participamos en el campeonato de España de Duatlon Contrarreloj por Equipos de Segovia.
En primer lugar felicitar a la organizacion por montar tal evento en una ciudad tan turistica y pintoresca como es Segovia con todo lo que conlleva de problemas de trafico, aparcamiento, movilidad, etc. salio todo a la perfeccion y los circuitos eran de una gran belleza a la vez que muy duros, si conoceis Segovia os lo podeis imaginar. Alli estaban muchas caras conocidas, el delegado tecnico era nuestro amigo Juan Carlos Ibañez (responsable de los jueces en Aragon), Los compañeros del Stadium Casablanca y los amigos del Duatlon Foncasa Calatayud.Tambien estaba Felipe Gutierrez (responsable de competiciones de la FETRI) quien nos conoce perfectamente y nos presento a la carrera de una forma espectacular "Y del rojo caracteristico el equipo zaragozano de la Base Aerea de Zaragoza Triatlon Cierzo, un equipo aragones repleto de garndes corredores!"
El club llevava dos equipos, uno en la prueba abierta y otro en categoria Elite, parte de la expedicion viajo el dia de antes para llegar en las mejores condiciones mientras que el resto lo haciamos en el dia con el pertinente madrugon, ya que salimos desde Zaragoza a las 05:00 para llegar a eso de la 09:00.
Cuando llegamos a Segovia los ultimos componentes y tras ponernos en contacto con el resto del equipo, nos indican que se encuentran en la reunion tecnica y hasta alli nos desplazamos. Conferencia en un teatro y con muy buena presentacion, buenos baños de los que dimos buena cuenta (como se nota que se trataba de un campeonato de España, habia megafonia hasta en los baños). es alli donde recojemos los dorsales de los que vamos a participar en la prueba abierta por la mañana, tras la reunion tecnica vamos a por las bicis para el control de boxes en los que debemos entrar juntos. Pasamos control y ua vez despojados de las bicis nos sentamos en el cesped de un jardin cercano desde donde divisariamos la prueba ya que nosotros tomariamos la salida 1h24´despues del primero. Conforme se acerca la hora comienzan los nervios y planeamos la tacticaa seguir a la vez que calentamos. la tactica seria clara, como habiamos sufrido la baja de Javi Silos y solo eramos 5 decidimos aguantar juntos por lo menos hasta la ultima carrera. Nos llaman "Pascual, Ivan Lahoz, Usan, De la Iglesia, Julio" nos dan el chip y listos en la linea de salida, nos deseamos suerte y nos dan la cuenta atras "5, 4, 3, 2, 1, ya!" salgo encabezando el grupo sabedor de que soy el flojo del grupo en estos momentos y en la primera curva sentimos los animos de nuestros amigos del Stadium Casablanca, pongo un ritmo exigente que ni yo mismo se si podre mantener, pasamos el primer Km y marca 3´35", "creo que vamos un poco rapido", pero es que la adrenalina esta por las nubes entre tanta gente animando, llega la primera rampa que nos llevara hasta la plaza de la catedral y mantenemos el ritmo y una vez arriba todo ya cuesta abajo, es ahi donde los que mas corren se ponen delante y exigen al ritmo un poco mas, al inicio de la segunda vuelta noto que me falta el resuello y paso de encabezar el grupo a cerrarlo, eso si , los compis siempre pendientes de no sacarme de punto, llega la segunda subida identica a la primera y sufro un bajon moral, vamos a 4´05" por kilometro cuesta arriba y parece que vaya parado, es ahi donde los animos de Usan me hacen apretar los dientes y seguir hasta arriba donde ya solo nos queda la bajada para cojer las bicis. Finalizamos los primeros 5 kilometros en 19´50". Entramos a boxes y salimos bastante rapidos, me cuesta un poco coger rueda, me falta el aliento y hasta los 500m no cojo rueda, en cuanto los compis aprietan me quedo y me llevan con mucho cuidado, poco a poco me voy recuperando y una vez que coronamos la primera subida de la que constaba cada vuelta cojo algo de aire cuesta abajo, en la segunda subida de la primera vuelta ya voy mejor y vamos alcanzando equipos que salieron antes que nosotros. una vez coronada la segunda subida todo para abajo hasta el acueducto y vuelta a la rotonda para dar la segunda y ultima vuelta, en esta vuelta me encuentro muy bien ya aumentamos el ritmo todo lo que podemos, pero tal esfurezo lo pagan mis gemelos y al final de la primera subida se me subel los dos gemelos, consigo estirarlos leventando las punteras y a seguir. Despues cuesta abajo y a subir la segunda rampa, donde vamos dando alcance a nuevos equipos, ya de vuelta paso al relevo cuesta abajo a sabiendas de que me quedare en los boxes y no correre la ultima vuelta reservando mis gemelos para Elche. No obstante le pregunto a Nacho de la Iglesia como va por si tengo que correr yo. Transicion espectacular del resto del equipo y a correr la ultima vuelta, Julio sufre mas de lo debido y Nacho de la Iglesia sorprende a todos realizando una segunda carrera muy buena, Ivan y Usan corren muy bien. Al final paramos el crono en 1h 07´marcando el 9º mejor tiempo de todos los que hasta ahora habian corrido, al final puesto 17, y mision cumplida. Despues ducha, comida y a ver y animar a los Elite.
Los Elite estaban justos 4, no podian sufrir ningun contratiempo, en teoria Alvaro Cano era el mas debil, dada su pocoa experiencia en bici de carretera.
Les llaman (Dani, Javi Gracia, Manolo Lahoz, Alvaro Cano)y les deseamos suerte... "5, 4, 3, 2, 1, ya!" salen como miuras y Dani enseguida coge la cabeza y pensamos "este revienta al resto, como va" pasan por la primer km en 2´55"´mas o menos y afrontan la primera rampa de una forma espectacular, da gusto verles correr, eso si es un equipo, rapidamente doblan al equipo que les precede. La segunda vuelta ya se les nota un pelin mas lentos a 3´30" menos mal que ivan lentos! Entran en boxes y a Alvaro se le lia el caso y el resto del equipo tiene que esperarlo a la salida de boxes para no ser sancionados o eliminados por ir tres, una vez todos juntos realizan el sector ciclista de una forma muy regular y es Manolo y no Alvaro el que mas sufre de todos contra todo pronostico. Al final marcan un tiempo de 38´al igual que nuestro equipo de la mañana a mas de 32Km/H (eran los Elite porque corrian mas y no porque andaran mas en bici, jajjaja).

La segunda carrera estaria marcada por los calambres sufridos por Manolo debido al esfuerzo extra que realizo en la bici, al final pudieron terminar entrando a meta como una gran equipo que somos todos cogidos de la mano y marcando un gran tiempo de 1h03´.
Felicitar a todos y especialmente a Alvaro Cano quien cumplio su dificil papel de participar en Elite llevando en esto de los duatlones escasos 3 meses.
Agradecer los animos de las chicas que nos acompañaron y no cesaron de animar y hacer el reportaje fotografico.
Ya estamos en el ranking nacional!
MASCULINO
1 1 CLUB TRIATLÓN SEGOVIA 2016 -A- 0:55:18
39 85 BAZ. TRIATLON CIERZO -A- 1:03:38
68 83 ENCINAS DE BOADILLA -A- 1:20:48

MASCULINO
1 106 CLUB TRIATLÓN SEGOVIA 2016 -B- 0:59:49
17 117 BAZ. TRIATLON CIERZO -B- 1:07:07
65 123 ATLETISMO TRIATLON EL ALAMO -B- 1:37:45

jueves, 8 de abril de 2010

TODO LISTO PARA SEGOVIA


Los EQUIPOS que representaran al Club en el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON CONTRARRELOJ de Segovia ya estan listos y con la adrenalina a tope para dar lo mejor de si mismos. El Equipo BAZ TRIATLON CIERZO B (Julio, Ivan Lahoz, Nacho Usan, Nacho de la Iglesia y Pascual)con la baja de ultima hora de Javi Silos, tomara la salida a las 11:24, es decir 1h24´despues del primer equipo, eso nos servira de referncia tanto a nosotros como a nuestros compañeros del Equipo BAZ TRIATLON CIERZO A (Dani, Manolo, Alvaro Cano y Javi Gracia) con la baja de ultima hora del gran Carlos Garcia, que tomara la salida en la categoria Elite a eso de las 16:13 y sabran del circuito por lo que el Equipo B les contamos. El circuito es duro tanto en carrera como en bici, pero la gran belleza del lugar nos lo hara mas llano. Intentaremos dejar el Club lo mas alto posible y empezar a sonar a nivel Nacional.
LA MAREA ROJA LLEGA A SEGOVIA!, Esperemos que no nos multen por teñir de rojo el ACUEDUCTO.
VAMOS EQUIPO!!!!!!!

lunes, 5 de abril de 2010

CAMBIO DE LOS CIRCUITOS Y HORARIOS DEL MI DE ELCHE

Hola a Todos!
No se si es mejor o peor el remedio que la enfermedad!
Los Organizadores del Medio Ironman de Elche han cambiado los circuitos de NATACION Y CARRERA. Ahora solo se da una vuelta en sentido contrario de las agujas del reloj a un circuito de boyas, que supone esto? pues que nos tendremos que adentrar mas en mar abierto (Yo lo prefiero, jajajaj) y si ese dia el mar esta picado pues peor para los que no estan acostumbrados a nadar en el mar.



El segmento ciclista lo respetan, (menos mal, mi bici ya casi se lo sabe) y en la parte de la Carrera se ha pasado de dar 4 vueltas a 2 de 10.5km cada una. Creo ver por el plano que adjuntan que nos cambian las escaleras a subir, siendo este nuevo tramo mas largo que el anterior, es decir, con mas escalones. Antes el circuito tenia una parte claramente de subida, otra de bajada y una final llana totalmente, pero ahora es mas rompepiernas por lo que adivino en el plano como conocedor de la zona.



QUE DIOS NOS PILLE CONFESODOS!
AHHHHHH! ATENCION!!!!!!! cambian los horarios de salida y ahora tendre que apretar los dientes para dar alcance a Javi Gracia, jajjajajaj (en sueños)

SEMANA 11 OBJETIVO IRONMAN ROTH 2010


LUNES: ESTIRAMIENTOS.

MARTES: DESCANSO.

MIERCOLES: CARRERA...10KM...45´
CICLISMO...50KM...1H45´
PROCESION...4H ALUMBRANDO A NUESTRA SEÑORA DE LA SOLEDAD.

JUEVES: CARRERA...11KM...49´

VIERNES: CICLISMO...88KM...3H06´+ CARRERA...5KM...24´50"
(CIRCUITO DE CICLISMO Y CARRERA DEL MI DE ELCHE)
PROCESION...3H ALUMBRANDO A NUESTRA SEÑORA DE LA SOLEDAD.

SABADO: ENFERMO CON FIEBRE.

DOMINGO: SIGO ENFERMO CON FIEBRE.

LO QUE COMENTO SIEMPRE...CUANDO NO ES UN PITO ES UNA FLAUTA Y NUNCA CONSEGUIMOS SACAR UNA SEMANA ENTERA, O POR LO MENOS DECENTE. ESTA SEMANA SANTA ME LAS PROMETIA FELICES Y ME BAJE LA BICI HASTA TIERRAS ALICANTINAS, PUES BIEN, NO HE LLEGADO A HACER NI 150KM EN TOTAL. EL LUNES ESTIRAMIENTOS DESPUES DEL DU DEL CAMPEONATO DE ARAGON. EL MARTES VIAJE Y DESCANSO. EL MIERCOLES ES CUANDO ME RESFRIO AL ESTIRAR Y HASTA EL DIA DE HOY. EL JUEVES CORRO UNOS 11KM FUERTES EN EL MOMENTO QUE NO TENGO FIEBRE PERO QUE LUEGO ME PASA FACTURA. EL VIERNES NO PODIA FALLARLES A NUESTROS COMPAÑEROS NACHO DE LA IGLESIA Y ANTONIO HUERTAS QUE SE DESPLAZARON HASTA LOS ARENALES PARA QUE LES ENSEÑARA EL CIRCUITO DEL MI DE ELCHE, CON MAS PENA QUE GLORIA CONSIGO TERMINAR LA BICI Y LA CARRERA JUNTO A NUESTROS COMPAÑEROS. LUEGO POR LA NOCHE PROCESION CON CAPUCHO, QUE ESO DUELE MAS QUE EL CASCO AERO PARA EL IRONMAN. EL SABADO DEFINITIVAMENTE MUERTO, SE ACABARON LAS RESERVAS Y EL DOMINGO ARRASTRANDOME HASTA ZARAGOZA OTRA VEZ. ESTOY PARA COGERME LA BAJA DEL CURRO PERO SI ESTOY PARA ENTRENAR ESTOY PARA TRABAJAR, Y COMO TENGO LA ILUSION DE SEGOVIA ESTE FINDE AGUANTARE HASTA QUE EL CUERPO DIGA BASTA!