jueves, 23 de junio de 2011
QUEBRANTAHUESOS & TREPARRISCOS 2011
miércoles, 22 de junio de 2011
TRIATLÓN SERIES POLAR MADRID
Hola chic@s!!! como ya os adelante y debido a que mi preparación iba dedicada al triatlón olímpico de Zaragoza, el que al final se suspendió, me vi obligado a adelantar mi triatlón fin de temporada una semana, y participar junto a mi hermano en el Polar Series de Madrid.
Salimos de La Muela a las 8 de la mañana, buena hora para llegar con tiempo a la casa de campo y recoger los dorsales, ya que nuestra salidas eran a las 15:15 y 15:17 (mi hermano saldría primero). Ya con nuestros dorsales en la mano, a las 12h aproximadamente ya estábamos comiendo la típica ensalada de pasta con pechugas y fruta, reposamos un poco la comida, preparamos el material, dejamos las bicis en boxes (con unas 1500) y esto ya estaba a punto de empezar, un poco de calentamiento, y a cámara de llamadas, mi hermano en la 1ª serie y yo 2´mas tarde en las2ª que compartiría con David Regueiro, un fuera de serie del club que conocimos en Madrid.
Bueno, pues Bocinazo de salida, y saltamos los 80 de la serie desde el pantalán del lago, intento nadar tranquilo, pero no puedo evitar golpes y patadas, incluso uno me quita las gafas y tengo que parar a colocármelas, nunca había nadado con tantos golpes, pero bueno continuo y la primera vuelta de nado, salgo muy bien y otra vuelta!!! Pero en esta ya no tengo tan buenas sensaciones, y a falta de 200m se me empiezan a agarrar de los pies y a darme codazos, y en la lucha por nadar solo me da un calambre que tengo que aguantar hasta la salida, donde tengo que parar a estirar y recuperar, salgo de malas maneras hacia la T1 donde al colocarme las botas de la bici me da otro calambre (Manolo hoy no es tu día, tranquilízate y poco a poco), salgo como puedo me monto en la bici y a hidratarme y a comer, pero no me recupero muy bien, pero aguanto como puedo las 5 vueltas con sus 5 subidas a garabitas, e incluso adelantando gente, llego a la T2 y a correr, voy hecho polvo no se si podre correr rápido pero al tajo que no queda otro remedio, en la primera vuelta me cruzo con mi hermano y veo que no voy tan mal sólo me lleva 2:15 (y ha salido 2’ antes), yo sigo a mi ritmo y no tardo otra vuelta en cogerlo, lo paso y sigo a mi marcha cuando tropiezo y talegazzzzoooooo!!! Ya lo que me faltaba, justo cuando me doblaba David que me pregunta si estoy bien y continua a un ritmo endiablado entrando en 2:19:17 y en 34ª posición, una vuelta mas tarde y ya con calambres en todos sitios entraría yo con 2:33:25 y en 139ª posición, y luego sufriendo un montón y también con calambres mi hermano con 2:38:26 en la posición 196ª de 504 participantes.
Al final unas cervecitas y a recuperar y descansar para la temporada que viene.
Clasificaciones completas en http://www.triathlonseries.org/ts2011/pdf/resultados-olimpico.pdf
Manolo Lahoz
Gracias por la crónica y ENHORABUENA A LOS TRES: DAVID R., IVÁN Y MANOLO.
lunes, 20 de junio de 2011
TRIATLÓN ALTO PALANCIA
Estimados compañeros de club, fiel a mi participación en pruebas de la Comunitat Valenciana, me presenté este pasado Domingo con "Los Brady's" (o sea, mis cuatro churumbeles y la parienta) en el Triatlón Alto Palancia en la localidad castellonense de Navajas que va por su 22ª edición, ahí es nada. Hacia tiempo que quería participar en este triatlón pero por diversas causas no habia podido hasta la fecha. La verdad es que es precioso, todo a una sola vuelta, el sector de natación en el pantano del Regajo es fantástico, el circuito en bici es durillo y con mucho tobogán y el sector a pie es un rompepiernas con un último kilómetro en subida matador. Pero como somos sufridores, esto es lo que nos gusta. A nivel personal, la fase de natación fue fantástica, saliendo el 46 del agua, pero perdí todo lo ganado en la bici, ya que a mi las cuestas se me atragantan bastante y no es fácil mover 86 kilos de peso en la bici y subiendo (habrá que ponerse a régimen, jajaja). El sector de carrera fue estupendo, con continuas subidas y bajadas por un paraje muy bonito. En definitiva, un triatlón muy recomendable, a sólo dos horas de Zaragoza, con un entorno envidiable donde pasar un finde estupendo con la familia, sobre todo si hay niños. El paraje del "Salto de la novia" es estupendo, donde se puede tomar un baño en aguas frías y disfrutar del entorno, con su famosa cascada. En definitiva, el 303 de la General de 384, y en Veteranos I, el 46 de 54. Otro triatlón más al saco. Un saludo.
Fdo: Antonio Filiu
miércoles, 15 de junio de 2011
MEDIA MARATÓN COMARCA DE CARIÑENA
Fdo: Paco
sábado, 11 de junio de 2011
CLASIFICATORIO TRIATLON MADRID
El sábado fue la primera toma de contacto llegando por la tarde a la casa de Campo, con un atasco que hacia presagiar la que se había montado, la verdad que no defraudo feria del triatleta con un montón de stands así como una organización exquisita.
Primera en la frente, secretaria cerrada. No se puede salir tan tarde de Zrgz…BRRR!!!, con la adrenalina por las nubes, a buscar el Hotel por casualidades de la vida estaba en la otra punta de Madrid. Llegada al hotel 22:30 y sin cenar.
Hotel, cenita buena y a la cama, que el día siguiente iba a ser duro, 6:45 a.m. diana, no había previsto los horarios de desayuno en fin de semana a las 8.00h apertura, en ayunas a por el dorsal, afortunadamente pude tomar un café con leche y un churro, no tenían tostadas ni nada…, mis reservas se fundamentaban en la pasta de la cena del día anterior.
Vemos a Manuel Lahoz y a Abrahán, habían venido juntos, comentamos que ninguno coincidíamos en la serie, 9.15 horas Manolo, tres minutos más tarde yo. Y el grupo de Abrahám sobre las diez.
Con el justo tiempo dejo todo en boxes, bici y zapatillas, etc. me miro a los pies y digo y ahora como caliento, error de principiante propio del debut de esta temporada, había que cambiar el chip de los duatlones…
Calentamiento rápido en el agua tres minutos, me quedo helado a la espera de la cámara de llamada, la medición del agua no permitió el uso del neopreno, por encima de los 20º.
A las 9.15h se da el pistoletazo de las series grupos de edad 30-34 de Manolo, nos habían fraccionado primera serie unos 80 triatletas y la segunda, la mía, estábamos unos 75 triatletas. Me quedo un poco clavado en la salida esperando alguna indicación más por parte de los jueces… pero con el bocinazo fue suficiente para salir de mi letargo. Sensaciones muy buenas en el agua, sin ir al máximo y reservando para el resto de la prueba, la transición a boxes llego intercalado con los rezagados de la primera serie, eso que llevo ganado pero perdí mucho tiempo en ponerme las zapatillas, ya que pensaba hacer gomas y al final fue un fracaso se me dio la vuelta la zapatilla… y hasta pasados 350 metros no pude coger ritmo, pasándome unos diez triatletas y formando un grupo en bici muy sólido recogiendo cadáveres. Tras la primera vuelta de las cuatro del circuito, intento irme solo con otros tres triatletas, esfuerzo que a la postre pagaría muy caro ya que en la última vuelta fui haciendo la goma de un pelotón, que acabo descolgándome en la última subida perdiendo unos 30 segundos valiosísimos.
Apuro tanto en la transición que bajo de la bici como un pato cojo, con una zapatilla si y la otra no… buahhh!!. Otra vez no… para colmo me cuesta coger el ritmo corriendo, punzadas en el estomago, también conocido como flato. Me cruzo con Manolo y nos damos ánimos, el tío va como un tiro, y yo voy cogiendo algo de fuerzas y un ritmo más rápido a 4.00min/km “pelao” Fin de la primera vuelta el juez me indica meta en vez de vuelta , me doy cuenta de que no puede ser, el tío me confunde, no era cuestión de marcar el mejor parcial por debajo de 9.3 en 5k, así que a 80 metros de meta voy saltando macetas y dos vayas para poder acceder de nuevo al circuito. Lo logre, pero no sin antes besar el suelo en el salto de la primera vaya.
Por fin ahora sí, tras unos ánimos de algún triatleta aragonés, aúpa Cierzo!!, entro en meta teniendo que descontar tres minutos del tiempo real ya que salía en la segunda serie.
Al final no logre el objetivo clasificar entre los 46 primeros, y consolidar plaza para el cto de España modalidad sprint , pero nunca fui consciente de que lo podía lograr hasta que vi la clasificación y el tiempo que había podido perder, quería hacer un buen papel pero nunca soñé con estar a menos de un minuto y mucho menos de hacer el parcial 29 en el agua. Rascando segundos hubiésemos estado muy cerca, será para la próxima vez… Enhorabuena a Manolo por su clasificación y Abrahám por su gran papel, si hubiese tenido mejores sensaciones en el agua otro gallo hubiese cantado. En la próxima se consigue Abrahám.
Luego disfrutamos de unas buenas cañitas madrileñas, con Raquel, Manolo, Abrahám y un servidor viendo como empezaban a calentar las féminas casi dos horas antes del comienzo de la Dextro series femeninas, vaya máquinas mis niñas..
Clasificaciones
DEBUT TRIATLETICO DE LA TEMPORADA
Tras meses de entrenamiento y compitiendo en carreras de montaña, croses, duatlones, medias maratones etc… por fin este pasado domingo llego el debut de la temporada en triatlón, donde nos fuimos al clasificatorio de grupos de edad para el campeonato de España en la casa de campo en Madrid, el amigo Abrahan y el que les escribe, donde allí nos encontraríamos con otro componente de nuestro club Julian.
Llegamos el sábado a Madrid y tras dejar las cosas en el Hotel, nos fuimos a la casa de campo a recoger los dorsales, y ya de paso hacer un trotecillo por el cto de bici (donde nos perdimos he hicimos 1h de trote jajajajaja). Por allí había un ambientazo que te cagas, ya que se acababa de disputar una de las pruebas reinas, junto a las olimpiadas, del triatlón Mundial , el Triatlón Dextro Energy Triathlon ITU World Championship (que se disputó, como no, en modalidad olímpica).
El domingo amaneció soleado, y ya nos tocaba competir, los nervios típicos de todas carreras, y tras colocar todo en boxes y ser llamados a cámara de llamadas, al aguaaaaa!!!! Y ahí empezó la fiesta, una natación no muy complicada (en la que todo el grupo nos desviamos haciendo metros de más y 87 posición ) pero una vez salvada, y tras una transición muy larga quedaba lo bueno 24Km de bici en un circuito de 8Km en el que se subía una rampa fuerte de unos 400m y luego una subida mas larga de unos 2.5Km en la cual adelante a bastantes corredores haciendo el 32 parcial, tras acabar, a la T2, una transición rápida (mas que la española) donde me encuentro otra bici en mi sitio y la mando a tomar por donde amargan los pepinos (a pesar de la crisis) y… a correr, empiezo suave y poco a poco cojo ritmillo para acabar bastante rápido haciendo un parcial de carrera a pie de entre los 20 mejores y llegando en la posición 41 de mi grupo de edad , clasificando para el campeonato de España de grupos de edad .
Buen debut, y ahora a esperar a la próxima que será otra vez en Madrid en las Polar series y esta vez en modalidad olímpica.
Un saludo
G30-34M
Nº. Nombre Club
*NF=No finalizado;NP=No presentado; SD=Descalificado
Natacion Ciclismo Carrera Total Dif.
1 585 CODINACH SEVILLA, ALBERTO C.T. GUADALAJARA- 0:12:20 (7) 1:28 0:41:14 (2) 0:58 0:16:45 (1) 1:10:19
41 660 LAHOZ LIZANDRA, MANUEL BAZ. TRIATLON CIERZO 0:15:45 (87) 2:02 0:44:48 (32) 1:01 0:16:39 (41) 1:17:12 0:06:53
54 630 TEJEDOR NAVARRO, JULIAN BAZ. TRIATLON CIERZO 0:13:50 (30) 1:49 0:46:05 (62) 1:27 0:18:49 (54) 1:18:44 0:08:25
G35-39M
Nº. Nombre Club
*NF=No finalizado;NP=No presentado; SD=Descalificado
Natacion Ciclismo Carrera Total Dif.
1 460 SANTOS RAJADO, AVELINO BIG DUTCHMAN 0:12:57 (12) 1:46 0:41:46 (3) 1:00 0:15:55 (1) 1:10:38
99 408 ALVAREZ SANCHEZ, LUIS ABRAHAM BAZ. TRIATLON CIERZO 0:17:03 (103) 2:17 0:51:55 (106) 1:36 0:18:25 (99) 1:27:23 0:16:45
Manolo Lahoz
Felicidades a los tres y a nuestras chicas (Laura y Ruth). Paco.
lunes, 6 de junio de 2011
CAMPEONAS HALF CHALLEGE CALELLA RELEVOS
Al ser novatas en estos grandes eventos llevábamos apuntados todos los horarios y qué hacer en cada momento para no perdernos nada, o eso creíamos.
Primer reto, una vez en Calella encontrar la zona de entrega de dorsales que no estaba señalizada de ninguna forma, menos mal que había montón de tíos con pinta de triatletas y preguntando se va a Roma.
Segundo reto, llegar a tiempo a la charla técnica. Después de las prisas por perdernos y tardar en encontrar las pistas de atletismo, llegamos y la charla es en inglés. Habían cambiado el horario que ponía en la web, siendo la de castellano la primera a las 10.30. Bueno… se escucha sin problemas y al preguntar algunas dudillas de las transiciones y otros aspectos cada juez al que acudimos nos dice una cosa………..VAYA ORGANIZACIÓN.
Comida y algo de siesta para relajar y por la tarde fuimos a dejar la bici y visitar lo que se podía intuir de los diferentes sectores de carrera. Pregunta generalizada entre los componentes de los relevos ¿dónde se tiene que hacer la transición? ¿por dónde se empieza la carrera a pie? Descontrol total entre los de camiseta azul cada uno dice una cosa, menos mal que teníamos a cuatro árbitros aragoneses, uno de ellos Juanjo que nos aclaró todo lo que le preguntamos.
Los nervios aumentando por momentos, tarde mala con mucho viento, la mar muy picada y todas pensando como mañana salga así……….
Por la tarde fuimos a la Pasta party a degustar un buen plato de espaguetti, pollo con ensalada y postre. Buen ambiente con música chula y el vídeo de la prueba del año anterior que te ponía ya en situación, pero no podía durar lo bueno 8.45 y ponen el bendito partido del Barça en la pantalla oh!!!!!!!!!!!!!
Así que… si no quieres fútbol y tres chicas juntas… paseito por las calles comerciales de Calella para ver todo tipo de tiendas y chiringuitos y así hacer tiempo para recoger a Nacho, que después de su prueba ciclista se venía en tren para animar.
Y a las 22.30 el Barça campeón de la Champions, con la consiguiente fiesta y jolgorio en todo el municipio. Petardos, pitos y bocinas nos acompañaron durante gran parte de la noche, buen ambiente para conciliar el sueño.
Domingo 29, toca levantar pronto para revisar material y dejar las bolsas de la ropa en la carpa correspondiente. Es cuando nos encontramos todos del equipo. Muchos besos y suerte para todos y a sus puestos.
Los cajones de salida de la natación estaban muy bien, con mucha gente llamando a los participantes para que nadie se despistara, todo muy controlado y con mucha gente acompañando a los suyos y animando. Además amaneció sin nada de viento con lo que el mar parecía un estanque, boyas muy visibles y todo muy bien señalizado.
8.00 a.m. salida categoría men pro, qué fieras! A partir de ahí cada 5 o 10 minutos salía un grupo: femenino, minusválidos, bomberos y policías y grupos de edades… Los relevos los últimos a las 9 menos diez. Casi una hora esperando bajo el sol, donde compartí un buen rato con José, nervioso por el sector de natación. Salida muy buena porque estábamos pocos equipos y entrábamos casi todos en primera línea para salir a nadar sin golpes, lo malo el suelo de piedras.
ON YOUR MARCS!!!!!!!!!!! BOCINA y todos al agua!!!!!!!!! Salida muy rápida para estar en el grupo de 5 ó 6 de cabeza, el agua muy buena, clara y con poco oleaje de cara.
Lo importante era llevar buen ritmo hasta la primera boya y después aguantar la tirada más larga donde te venía el oleaje de costado. Todo el recorrido lo hice con muy buenas sensaciones, sobre todo, a mitad cuando fuimos alcanzando a los participantes de los grupos de edad que habían salido delante nuestro (40-44 y +45) porque ir adelantando a gente siempre sube el ánimo jajaja.
Última boya, giro a la izquierda y al fondo ya se ve la zona de llegada, así que apretón de ritmo y a por la playa, favorecidos por el oleaje que ahora nos arrastraba hacia ella. Llegada a la alfombra casi sin respiración y a la bikezona lo más rápido posible hasta Yoli que me quitó el chip y comenzó su sector.
Después de unas horas de espera, animando y ayudando a mis dos compis de equipo, la entrada a meta las tres juntas con la gente aplaudiendo………una experiencia inolvidable. Muchas gracias a ellas por hacer posible esta participación, a los padres de Yoli y a Nacho por estar aguantando y animando todo el fin de semana.
Bárbara
Muchos han sido los obstáculos vencidos para poder estar las tres juntas, pero gracias a ilusión de las tres y sobretodo al empeño de Bárbara, que lo tenía todo programado desde el día siguiente a la cena, hemos cumplido con este pequeño reto...que nos abre las puertas de otros… un poquito más grandes.
RUN
Llegaba mi parte, estaba impaciente por cumplir y había calentado varias veces, menudo error. Nos habíamos levantado muy temprano y la noche había sido dura, y más para una merengue ... -¡Ya, llega!, ¡ Ya, llega!... no le dejo ni moverse, le quito el chip sin parar de sonreir y salgo pitando. Tenía controladas a las chicas por relevos y la primera nos sacaba sólo 3 minutos. Comienzo el recorrido por un estrecho carril bici, diciéndome" tranquila, el calor, queda mucho recorrido". Salgo del puente y pillo a la primera. Le hablo y concretamos el ritmo, 1h 40'; pero va muy lenta y me despego. Los siguientes kilómetros los paso intentando recuperar el tiempo perdido y los marco 4´30"-35", venía con los deberes hechos, o eso pensaba. Paso a otra, ya estamos en cabeza por relevos femeninos. El calor, ni una sombra, me empieza a molestar el estómago, son los nervios, son los nervios. Paso la primera vuelta y bebo de los ánimos, aprieto el ritmo. Miro el reloj, voy muy pasada, descarto 1h40'. Me cruzo con Iván y nos animamos con cara de circunstancia, hace mucho calor. Me hidrato en cada punto y descarto cualquier ritmo, sólo pienso en llegar. Al fondo veo a las chicas, saltan la valla y nos juntamos en la alfombra roja. -No corras mucho. dice Yoli, yo me río…apenas voy andando. Arco de meta, nos cogemos de la mano, ¡hemos acabado!. Este año las chicas tendremos algo que contar…y no será lo único…
Emi Bueno, la aventura del medio ironman por relevos en la que participamos el otro día fue una experiencia inolvidable, preparada o mas bien pensada desde hacia mucho tiempo... Lástima que no fuera consciente de lo me esperaba hasta dos semanas antes que "le ví las orejas al lobo"!! Empecé a preparar la bici de mi hermano (ya que la que uso, de Nacho, es un poco hierro y quería ir un poco mas racing..jiji), salí un par de días a probarla (sin los acoples, mi hermano los dejó...y los puse en el hotel de Calella el día antes de la prueba, sin haberlos probado y con la pericia típica de una mujer con las llaves "allen","alen"...bueno, ya me entendeis!!!) Tan solo 3 días antes recordé que si pinchaba...NO SABIA CAMBIAR UNA RUEDA...así que Nacho me dio un cursillo intensivo en el trastero para estar prevenida por si algo sucedía. [Tiempo estimado de cambiar una rueda: 3-4 minutos...Tiempo que me costaba a mi...20minutos por rueda...]No podía dejar de pensar en que si pinchaba me moría, que si llevaba mucha presión en las ruedas, que si llevaba poca, pregunté a todos los triatletas que veía -...oye perdona, ves bien mis ruedas? pincharé?....- .....
Pero al final no pinché... Al final fue una carrera preciosa...llena de nervios e incertidumbre antes de empezar, pero llena de ilusión durante la prueba. Mientras esperaba a Bárbara en la bici solo pensaba en no pinchar, en no fallar, como siempre me sentía inferior al resto de ciclistas que realizaban el relevo...Emi y Nacho desde las vallas no hacían mas que animarme, tranquilizarme...(que importante es la gente en estos momentos!) Bárbara salió del agua en segundo o tercer lugar de los relevos, eso me subió al cielo…me crecí y sentí que tenia que darlo todo!!!! Bárbara eres una máquinaaaa!!!!
El circuito consistía en dar dos vueltas a un trayecto de 45 km [Calella-Mataro,Mataro-Calella]. En principio era un circuito llano, pero conforme avanzaban los kilómetros aquello no hacía mas que subir y bajar, poquito, porque no eran grandes pendientes...pero yo me esperaba algo más llano. Nada mas salir encontré a mis padres en la primera rotonda, un chute de energía y fuerza muy bueno(gracias!). La primera ida fui controlando y midiendo las fuerzas, era el mismo trayecto 4 veces, 2 de ida y 2 de vuelta, así que tenia que "aprendérmelo" un poco para saber controlar la intensidad. Ya en la primera "ida" me pasó la ciclista de uno de los equipos femeninos, no pude seguirla, me dolió mucho, la veía delante, pero poco a poco se iba alejando, no me quise quemar entonces, eran los primeros kilómetros y creí que la prioridad era LLEGAR. También me paso otra chica, de un relevo mixto, ella no se me escapó, la seguí todo el tiempo,(a una distancia claro, era sin drafting).Cuando llegue a la segunda rotonda (Mataro) donde estaba el avituallamiento me pareció increible, estaba muy fresca y ya solo quedaban 70km(casi nada..). Así que empecé a apretar un poco. Igual no os lo creeis pero disfrute muchísimo, empecé a estar cómoda sobre los acoples, incluso fui pasando a chicos(vale, no serian muy buenos…jejeje). Los kilómetros se iban acumulando y me sentía cada vez mas fuerte, cuando me adelantaban les costaba, y eso me daba fuerzas, todos al pasar me animaban -Muy bien chica!-Vas muy bien!-Animo chica!- También el público que había en la carretera y en los pueblos…enseguida que descubrían que era chica se arrancaban a gritar y aplaudir!! En esos momentos, no se por qué, pero te crees como en la obligación de no defraudar, de demostrar que puedes, de que esas personas se sientan orgullosas y representadas por ti...(hay veces que lo hablamos y es verdad, nosotros lo hacemos sin presión dentro de todo, por nosotros y para nosotros, si realmente esa gente estuviera ahí porque supiera quienes somos, o estuvieran en sus casas viéndonos por la tele, pensando en nosotros, pasando nervios, por nosotros...madre mía...se me ponen los pelos de punta! los deportistas de alto nivel, los deportistas famosos, cuanta presión!!).
Cuando llegue al ecuador, la primera rotonda otra vez (Calella) ahí estaban todos!!!Emi, Nacho, mis padres, uno en cada sitio...gritando, haciendo fotos, animando...no podía dejar de sonreir, de pedalear con mas fuerzas incluso...que bueno, el mejor avituallamiento de todos!!!! Ya solo quedaba ir y volver, empecé la ida todavía reservando algo pero aumentando un poco más la intensidad, ya sabia que podía, lo terminaba seguro y bien. La chica que me había pasado del equipo mixto seguía delante, ni se alejaba ni la pasaba, así que el ritmo no era malo, debía mantenerlo. Mi posición ya era acoplada en la mayor parte del recorrido, solo soltaba para los tramos de subida que me ponía de pie por descansar un poco los hombros y las piernas. Pero cuando llegué a la rotonda de Mataró, ya creí que lo tenia hecho (todavía quedaban mas de 20km) y comencé a meter piñones, a pedalear fuerte y atrancada, quería llegar ya! miré la hora y llevaba 2horas y cuarto, cuando esperada que me costase 3 y media, así que ahora tenia que llegar antes de las 3, tenia que apretar un poco, no quedaba nada! Fueron los 20km mas largos de mi vida, no se acaban nunca, a veces mirando el cuenta parecía que iban quedando mas!!!pero ya no podía bajar el nivel, tenia que llegar, había que aguantar, solo pensaba en que al acabar, me bajaría y no tendría que correr, se acabaría ahí, no me podía rendir ahora, ya lo tenia....pero cada vez que me quería poner de pie los cuádriceps se me subían, no me mantenía en pie, era horrible, la velocidad media bajaba y me dolía el orgullo cada vez que subía un piñón...me animaba ver que todavía pasaba a gente, que por el otro carril todavía iba gente hacia Mataró... gente que había salido antes que yo (los relevos fuimos la ultima salida),pero ellos estaban guardando fuerzas aun tenían que correr....como no iba a poder ir un poco mas rápido con lo poco que me quedaba y siendo que ni había nadado ni tenia que correr?!?!...volví a poner todo el desarrollo que podía mover y a todo lo que me daban las piernas y acabe la prueba al 100% un kilómetro mas...y creo q no llego!!!
RESULTADO Individual...89,8km...2h 54 minutos.....velocidad media un poquito mas de 30km/h....velocidad máxima 53km/h.....(sin dejar de dar pedales en un solo momento)media de pulsaciones 167.....pulsaciones máximas 189..... Bajarme de la bici y no mantenerme en pie...no tiene precio!!! Teniendo en cuenta que nunca había hecho 90km seguidos de bici de carretera y que nunca había usado unos acoples ...el resultado fue genial...orgullosa, contenta y motivada a tope!!!!
RESULTADO DE Equipo....ya lo veis..campeonas, no tengo mas que decir!!! ;)
EFECTOS SECUNDARIOS: los pies hasta el miércoles no pude apoyarlos correctamente...todavía hoy me duelen los hombros...y si le preguntáis a mis alumnos de spinning...creo q no había metido tanta caña en clase nunca!!! XD !!motivación a topeee!!!!
AGRADECIMIENTOS: sobre todo a mi equipo, que sin ellas no lo habríamos podido conseguir, creo que fuimos un equipo competitivo y fuerte...una buena combinación!!! Son unas campeonas y unas máquinas!! currantes y fuertes a tope, además de físicamente, como personas fueron también las mejores compañeras!!! Bárbara con un tiempazo en la natación y Emi con una media maratón horrible y durísima que acabo dando una lección de superación y sacrificio extraordinaria!!!Gracias chicas!!!También a Nacho que después de hacer los puertos de la Ribagorza el pobre se bajo de Reus a Lérida en coche con un compañero, en ave fue a Barcelona y allí cogió un cercanías a Calella...muchísimas gracias!!!!Por su puesto a mis padres, q seguro que se cansaron más que yo..física y mentalmente, con el trajín de aquí para allá y los nervios! Muchísimas gracias por estar ahi y acompañarme desde el principio...hasta el final..!!Por ultimo agradecer los ánimos que desde "facebook"...etc nos habéis hecho llegar y posteriormente las felicitaciones....saber que hay gente que se alegra con tus triunfos y que entiende lo que haces ayuda a seguir esforzándose y seguir hacia adelante....A TODOS...GRACIAS!
Yoli
VIII TRIATLON DE DENIA
La prueba fue muy asequible dado que el mar estaba en calma, el circuito de bici por el paseo marítimo es todo llano (3 vueltas) y el circuito de carrera es por el puerto (2 vueltas), todo llano también. Así que, animado por mi tribu, me lancé al agua para realizar un parcial de 15:12, que podía haber sido mejor si en la primera boya no se hubiese armado el atasco que hubo. En bici, en principio enganché un buen grupo, que para mi desgracia, en la primera vuelta de 180º me dejaron por arrancar mal, pero me pude unir al siguiente que venía detrás con cuatro integrantes. Muy buenos relevos y a terminar. Por cierto, que nos dobló el ganador Francesc Godoy, (¡joder como vuela ese tío!). Al final un parcial de 39:57. Luego la carrera me pasó lo de siempre, tardo mucho en coger el ritmo, me pasa un montón de gente, y cuando cojo cadencia estoy a dos km de meta. Penoso. Al final 24:42. Lo bueno de todo es que para ser el primer triatlón del año para mi, logré bajar de 1h20. Es la primera vez que lo consigo. Conclusión : Un día estupendo, la familia apoyando, y un tiempo muy bueno para mi 1h 19' 51''. Puesto 243 de la general, 48 de Veteranos I. Un saludo.
http://www.conxip.com/resultados/11TRIDENIAGENERAL.pdf
jueves, 2 de junio de 2011
CURSA DE PAULS
Los datos técnicos son los siguientes:
Distancia: 23KM
Desnivel acumulado positivo: 2000M
Altura máxima: 1083 m (Punta de L’Aigua)
Altura minima: 286 m (Pauls)
Inscritos: 246
Finisher: 241
Clasificación:
1º Queral Ibáñez Remigio 2:23:41 Running Team-Lafuma
2º Pijuan Pardell Jose Mª 2:25:00 Borges Trail
3º El Qayed Ahmed 2:29:56 Uec Tortosa
32º Pérez Martínez Miguel Ángel 3:03:41 BAZ Triatlón Cierzo
127º Martínez Belmonte Patricio 3:40:24 BAZ Triatlón Cierzo
Femenina:
1ª Brusau Alos Lola 3:09:40 EXCTA UECANOIA
2ª Ferreres Sebastian Mª Elena 3:18:37 UEC Tortosa
3º Prades Alquezar Mª Pilar 3:22:48 Orinoco Alcañiz
El circuito constaba de 1.5 Km. por asfalto por las calles del pueblo y 22,5KM de senderos y pistas. Durante el recorrido subimos a cuatro cimas de mas de 1000m, corrimos por estrechas crestas con precipicios que daban vértigo , pasamos como se podía por tramos rocosos a mitad de ladera, hicimos subidas de casi una hora por pendientes con un desnivel impresionante, y descendimos por sendas rápidas y técnicas donde podías dejarte caer “ a tumba abierta “…
Es una carrera muy dura pero con un paisaje y trazado espectacular.
Para que lo comprobéis vosotros mismos os dejo un video del año 2008 (el circuito es similar) cuando fue GP BUZZ SALOMON
http://www.youtube.com/watch?v=vl12IDxfo3E&feature=player_embedded
Y fotos de este domingo en https://picasaweb.google.com/triatlonlamuela
Las fotos son gentileza de : Trail Roquetes, Lo boig de la punt del 'Aigua, Bombero trialero, Tottrail, Fotos Plaça, Coll de l'Avenc, Fotos de Kiko, Crevetes del Lloà
La organización estuvo de lujo, hubo un gran ambiente festivo/deportivo durante toda la jornada, en la plaza del pueblo montaron varios puestos, donde te invitaban a café y dulces antes de la salida y al acabar la carrera te esperaban con una barbacoa.
El tres de septiembre se celebra por esta zona un duatlón de montaña, para más información os dejo los siguientes enlaces:
-monsagrepauls.blogspot.com
miércoles, 1 de junio de 2011
CICLOTURISTA PUERTOS DE LA RIBAGORZA 2011 -200KM.
El sábado a las 6:00 am ya estábamos en pie, y yo sin haber pegado apenas ojo desde el jueves... A las ocho, colocado en la salida, aproximadamente en la mitad delantera del grupo (2400 participantes en esta edición). Mañana fresca, y se da puntualmente la salida neutralizada a y media. Se viven los típicos momentos de tensión y peligro durante esos primeros kilómetros: sustos, frenazos e incluso alguna caída.
Comienza la primera ascensión del día: Castillo de Laguarres. La experiencia del año anterior me hace tomármelo con calma, ya que tengo la seguridad de que en el llano posterior se acabarán formando grandes grupos y nos reuniremos casi todos. Casi llegando a la cima, me da alcance Antonio Tornero, marcando un ritmo explosivo, seguido de Nacho de la Iglesia (el único Cierzo vestido de rojo en esta ocasión). Coronamos juntos y los pierdo de vista en el descenso, donde no suelo tomar demasiados riesgos.
Una vez en el llano, mi lucha es en solitario por alcanzar de nuevo a mis dos compañeros. Unos minutos después los encuentro en un pequeño grupo en el que Antonio seguía derrochando energía delante. Como mi estilo es parecido, me animo con él y un par más a relevar e ir tirando del grupo, que se va multiplicando en número y volumen. Llega un momento en que me acuerdo de Julio el año pasado, que cuando quiso darse cuenta, se giró y encontró un pelotón de 400 ciclistas a su rueda... lo mismito.
Pero da igual, aquí se viene a pasarlo bien y si quisiera ser reservón me habría quedado en casa. El objetivo es alcanzar al primer grupo, y si me tengo que ocupar yo sólo, lo haré sin quejarme hasta donde aguante. También es cierto que pasar por Graus dirigiendo el grupo entre la gente gritando y haciendo fotos compensa el esfuerzo realizado... qué subidón!
Saliendo del pueblo ya se veía el primer grupo, apretar un poco más y... ahí estábamos! Primer reto conseguido. Quedaban muchos kilómetros de rodaje y ya lo más importante era recuperarse y llegar cómodos a la segunda parte de la etapa.
De nuevo la confusión y el caos reinan en el grupo: atravesamos un tramo sin asfaltar que no todos lo terminan sobre la bici, y el segundo puerto comienza con un coche de asistencia mecánica cruzado tras una curva. Pierdo a casi todo el mundo y como al principio, busco mi ritmo. En la cima, avituallamiento, y me uno a un compañero de Enbizzi con quien rodaría casi todo el sector montañoso. Me sorprendo, al paso de las horas, de que no acuso un fuerte desgaste este año. Por cada lugar que recuerdo del año anterior, me vienen a la cabeza también los dolores que iba sufriendo en cada momento.
Coronando el Col de Espina, penúltimo puerto del día, me encuentro de nuevo con Antonio, quien ya acusaba el derroche de energía del principio. Duramos poco tiempo juntos, porque él se detiene en el avituallamiento y yo tengo demasiadas ganas de acabar cuanto antes de subir. Quedaba ya poca cosa, Col de Fadas, con un descenso bastante bueno para lo que suelo hacer yo, y el terrible llano de vuelta hasta el final. Otra vez se trata ya de formar un buen grupo en los primeros kilómetros, y organizarse para los que quedan. Lo cierto es que entre unos cuantos vascos, algunos de Monegros y yo mismo, ganas no faltaron, pero ya las piernas estaban para pocas alegrías. Aún así fuimos relativamente organizados y terminamos la etapa rozando las 6h. Supone para mí una sorpresa, porque con muchos menos km de entrenamiento sobre la bici que el año pasado, he mejorado casi 10 minutos la marca de entonces, y sobre todo, con mejores sensaciones.
Será el valor de la experiencia.
Clasificaciones
1 11 Sergio Perez Gomez 5:13:35 1 5:13:35 38,27 3:08:20 D 1 ORO
255 1839 Ignacio De La Iglesia 5:57:24 247 5:53:39 33,93 3:35:24 C 84 ORO ZARAGOZA
356 529 David Puerto Rabal 6:05:55 358 6:04:56 32,88 3:40:05 C 115 ORO ZARAGOZA
388 1512 Antonio Tornero Moreno 6:10:44 376 6:06:54 32,71 3:38:04 C 122 ORO ZARAGOZA