LUNES: 30Km de BICI...1H11´
(mucha cadencia y ritmo suave)
MARTES: 2Km de NATACION...40´
500m EST X 25
500m CROL
200m ESP BRAZOS DOBLES
300m CROL PALAS
500m CROL - BRAZA CADA 75m
11Km de CARRERA...1H
4Km de CALENTAMIENTO
12X300m...1´...REC 50"
3Km de DESCALENTAMIENTO
MIERCOLES: 43Km de CICLISMO...1H30´
JUEVES: 13Km...1H02´
VIERNES: DESCANSO
SABADO; 1500m NATACION...27´+ 30Km CICLISMO...59´+ 11Km CARRERA...46´
DOMINGO: 109Km de CICLISMO...4H20´
Semana de poco volumen de natacion por culpa del horario laboral, en el resto buenas sensaciones pero se va acumulando el cansancio. La semana proxima no se si sera de Relax o de mas cansancio.
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