LUNES: TRANSICION CARRERA + BICI...10K...46´20" + 25K...1H
MARTES: CARRERA...9KM...41´30"
MIERCOLES: CICLISMO...70KM...2H18´(lA MUELA - MUEL - ALTO DE MEZALOCHA Y VUELTA)
JUEVES: NATACION...3400M...1H05´
CARRERA...11KM...52´30"
VIERNES: NATACION...3600M...1H15´
SABADO: CICLISMO...80KM...2H50´(VILLANUEVA - ZUERA - ALMUDEVAR Y VUELTA)
DOMINGO: CAMPEONATO DE ARAGON DE DUATLON
10KM CARRERA...39´19" + 40KM CICLISMO...1H07´+ 5KM CARRERA...20´07"...2H07´
POR FIN HE PODIDO SACAR UNA BUENA SEMANA DE ENTRENOS, PARACE QUE CUANDO HAY UNA COMPETICION A LA VISTA EL MIEDO ENTRA EN EL CUERPO Y NOS HACE ENTRENAR MAS Y MEJOR.
MUY BUENAS SENSACIONES EN EL AGUA, ESTOY SIGUIENDO LOS ENTRENOS QUE ME MARCA ANGEL ENFOCADOS AL IRONMAN CON SERIES LARGAS Y CAMBIOS DE RITMO CON MUCHOS METROS. EN CICLISMO MAS DE LO MISMO, CUANTO MAS KILOMETROS LLEVO, MEJOR ME ENCUENTRO, MANTENGO UN MISMO NIVEL DE PRINCIPIO A FIN. Y EN LA CARRERA IBA PROGRESANDO MUY POCO A POCO DEBIDO A MI INACTIVIDAD POR LA SOBRECARGA DE SOLEO, PERO LA PRUEBA DE FUEGO SERIA EN EL DUATLON DEL DOMINGO, Y AHI ME HE VISTO BIEN PARA LO QUE ESTOY HACIENDO, FUI UN POCO RESERVON EN LOS PRIMEROS 10K, LUEGO EN LOS ULTIMOS 5K BIEN DE FUERZAS PERO MAL MUSCULARMENTE, ESO ME HACE PLANTEARME LA TACTICA PARA EL IRONMAN.
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