LUNES: 4KM CARRERA...18´(POR MONTAÑA) + 15´ESTIRAMIENTOS
MARTES: 4KM CARRERA...19´(POR MONTAÑA) POR LA MAÑANA.
16KM CARRERA...1H14´(PTO. NAVACERRADA-PTO. COTOS)
MIERCOLES: 4 HORAS DE ESQUI.
JUEVES: 1 HORA CIRCUITO DE GIMNASIO.
VIERNES: DESCANSO.
SABADO: 14KM CARRERA...1H05´
DOMINGO: 30KM BICI...1H06´+ 6KM CARRERA...27´06"
Semana de Curso de Supervivencia Invernal en Navacerrada (Madrid), me ha echo muy mal tiempo y no he podido sacar la flaca a pasear por esos puertos tan bonitos y tan duros como tenia pensado. Me a servido de recuperacion y he hecho lo que he podido.
1 comentario:
Hola Pascual, ya era hora de que bajaras el ritmo, que a este paso en Roth no te veo el pelo jeje!
5 MESES PARA SER FINISHER!!!
Venga que te vaya bien el finde.
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